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- もう疲れた！何もしたくない！
- やる気ない！仕事行きたくない！
- 存在するだけで何でこんなに面倒くさいの！？
とお悩みの、何もしたくないし仕事も行きたくない状態になっている方のためのページです。
仕事で疲れていると、そういう状態になってしまいがちです。
特に最近は人手不足が深刻な会社が増えているため、仕事量もストレスも以前より増えている会社が多いです。
帝国データバンクの2023年7月の調査によると、51.4%の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報サービス業では74%と深刻な人手不足が続いています。
時間がなく仕事しかしていないと、人生に絶望してきてしまいます。
一度すべてを手放して、時間を止めてやりたいような気分になってきます。
この記事では、何もしたくない仕事行きたくない時の対処法を解説します。
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何もしたくないし仕事にも行きたくない人は多い！
最近はあなたのように、何もしたくないし仕事にも行きたくないと考える人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
外の風が強い…
何かだるくて、何もしたくない…
明日、仕事行きたくない… pic.twitter.com/vFbttmqOw8— 安定志向【変態友の会】 (@antei_gudegude) September 5, 2022
多少無理しないと何も出来ないのわかってるけど 何もしたくない病発動中
昼間の仕事行きたくない🥺— 綱真横 (@tunamayokonbata) August 12, 2023
やはい、何もしたくない
仕事行きたくない— 12345soojiroo (@soojiroo1) June 27, 2021
何もしたくない。
仕事行きたくない。
憂鬱— kuma (@GZjcutZ3Dvn4cB3) June 25, 2023
ずっと寝たい、何もしたくない。
仕事行きたくない。
現実逃避したい！— カ！ (@y_i8c) July 23, 2023
こんな意見が散見されますね。
最近は本当に酷いブラック企業が急増していますから、何もしたくないし仕事にも行きたくない状態になってしまうのも当たり前です。
何もしたくないし仕事にも行きたくない時の対処法！これで元気を出してまた歩き出そう
私も色々な会社を経験してきましたが、ブラックな会社ほど日々体力と精神力を削られます。
必然的にあなたのように何もしたくないし仕事にも行きたくない状態になってしまい、半ば逃げるように辞めてしまいましたね…。
何もしたくないし仕事にも行きたくない時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
ちょっとくらいなら休んでしまうのもアリ！
あなたは真面目な方なんでしょうから、これまで休みなく働いてきたんでしょう。
全力で突っ走ってきて、疲れてしまったのではないでしょうか？
休みを取れている人でも、精力的に遊びの予定を入れていると、心と体を休める余裕もありませんからね。
かなり疲れている可能性はあります。
たぶん有給も溜まっているでしょうから、ちょっとくらい休んでしまうのも手段の一つです。
何か体のいい理由をつけて、会社を休んでしまいましょう。
普段あまり休まないあなたのような人であれば、会社もあなたのことを配慮して、休ませてくれると思います。
あなたがいなくなったら会社も困るでしょうし、辞められるよりは少しくらい休ませてくれるはずです。
今のうちに他の仕事に転職してしまうのも手段の一つ
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或いはいっそのこと、他の仕事を探し始めてしまうというのも手段の一つです。
あなたはもはや、今の仕事に嫌気がさしているのではないでしょうか？
ストレスフルで休みもなく、疲れて何もしたくなくなってしまったのでは？
そういう仕事ですと、仕事から帰ってきても心身ともに消耗してしまい、仕事以外のことが何もできずに一日が終わる傾向にあります。
休みの日も、何もする気力が沸かずに寝ているだけの人が多いのではないでしょうか？
でしたら、いっそのこと他の仕事を探し始めてしまうのも手段の一つです。
そのほうが、オンとオフをきっちり分けられて、充実するかもしれません。
そういう職場に勤めていたら、本当に仕事だけで人生が過ぎ去ってしまいますからね…。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2023年7月の調査によると、51.4%の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報サービス業では74%と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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いっそ無鉄砲に退職してしまうのも手段の一つ
或いはもういっそ、無鉄砲に退職してしまうのも手段の一つです。
普通はこんなこと、絶対にやらないほうがいいんですが…。
こんなページ見ている時点で、かなり疲れてしまったんじゃないですか？
まぁ有給消化中に仕事を探すという手もありますし。
今回が初めてであればいいですが、頻繁に何もしたくない状態になっているのであれば、結構やばいかもしれません。
毎日全然楽しくないでしょうし、日に日に無気力感が酷くなっているのでは？
「もう生きててもいいことないし…」みたいに物騒なことを考えているようであれば、死にたくなければ仕事から離れてみたほうがいいかもしれません。
失業保険や、お金を貰いながら職業訓練に通うのもおススメ
幸い自己都合退職でも、3ヶ月経てば失業給付が貰えます。(追記：2020年10月から原則2か月に短縮されました。)
職業訓練校に通い出せば失業保険すぐ貰えますし、条件を満たせば訓練期間中は受給期間が延長されます。
雇用保険をかけていなかった方でも、条件を満たせば月10万円の職業訓練受講給付金が貰えます。
職業支援・給付金などについて知る｜ハロトレ特設サイト｜厚生労働省
長い訓練ですと半年とか一年近くのものもありますので、一年くらい受給期間をのばすことも可能です。
私も給付金を貰いながら職業訓練を受けて、その後普通に正社員転職できた経験があります。
そんなに何もしたくないし仕事にも行きたくない状態になって病んでいるのであれば、もう一度学生に戻ってみるのも良いかもしれません。
我慢して出社して30％くらいの力で仕事する
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ですがいきなり仕事を休むというのも、会社に迷惑がかかるでしょう。
仕事が溜まっている人も多いでしょうし、代わりの人間がいない人も多いと思います。
でしたら仕方ないですから、我慢して出社するしかないですね…。
そして、普段の30％くらいの力で渋々仕事しましょう。
普段の働きぶりが良ければ、同僚や上司も配慮してくれて、何も言わないと思います。
定時で帰ってしまおう
そして、「体調悪いアピール」をして、あまり残業せずに極力定時で帰るようにしましょう。
それでも残業させられるようであれば、もう翌日は適当な理由をつけて休んでしまいましょう。
そして新しい仕事を探し始めたほうがいいかもしれません。
そんな会社で働いていては、心身ともに消耗して気力がなくなってしまうのも当たり前です。
有給を取って旅行に行くのも手段の一つ
それか、もう今の仕事、会社に飽き飽きして、自分の人生に空しさを感じているのかもしれません。
- 「毎日同じ仕事の繰り返し」
- 「このまま年老いていくだけでつまらない」
- 「恵まれてはいるが、人生に飽きた」
そういう風に考えてしまうと、仕事も何もする気力がなくなってしまいがちです。
そういう場合は、非日常を感じに行くといいかもしれません。
具体的には、遠くに旅行にでも行くことです。
週末休みと組み合わせて大型連休を作るのもおススメ
週末土日休みと合わせて、有給で木曜金曜休んだり、月曜休みにする方法もあります。
そうやって意図的に連休を使って、たまには旅行にでも行ったらどうですか？
上司に「最近、仕事も何もする気力がありません」と相談すれば、そのくらいは休みを作ってくれると思います。
でないと辞められてしまいますからね。
季節によっては青春18符で格安で旅行に行くこともできますし、車があるなら車中泊ならそれほどお金はかかりません。
長らく同じところで生活していると気が滅入ってきますので、たまには旅行に行ってリフレッシュすることも必要だと思います。
普段の日常を離れてみれば、これからどうしたいか？見えてくるかもしれませんし。
サウナで汗を流しに行くとリフレッシュできておススメ
そういうやる気がない状態というのは、自律神経が乱れているケースが多いです。
自律神経が乱れると、
- 何もする気力が起きない
- 朝起きられない
- 気分が塞ぎ込む
などの症状が出てしまいます。
でしたら、スーパー銭湯にでも行って、サウナにでも入ってきたらどうでしょうか？
中でも、サウナと水風呂を交互に行き来する「交互浴」がお勧めです。
自律神経も整いますし、脳内麻薬が出てやる気も出て、人生の満足感が挙がります。
運動に比べて、とりあえず行くことさえできればやる気がなくても受け身でできるのがメリットです。
今日のところは「風邪ひいた」とか何とか言って会社を休んでしまい、騙されたと思って行ってみるのもいいでしょう。
長く続くようなら心療内科に行く
そういった気分が沈みがちで何もやる気が起きないというのは、うつ病かもしれません。
というか、「何もしたくない会社も行きたくない」なんて誰かに相談したら、100％うつ病を疑われると思いますが…。
でしたら心療内科に行ってみたほうがいいかもしれません。
医者によっては、今のあなたならうつ病認定されると思います。
ただ、日本の精神医療はちょっと遅れていて、「とりあえず薬出しとけ」みたいな医者が多い傾向にあるんですよね…。
うつ病ではないのに薬飲み出すと副作用が出て、本当にうつ病みたいになってしまう人も結構いるみたいですし。
やるなら、事前に他の手段も試してみて、最終手段くらいに考えておいたほうがいいかもしれません。
私の周りでも、医者にかかりだしてむしろ悪化し、薬が手放せなくなった…みたいな人いますんで。
とりあえずカウンセリングをしてくれる医者を探したほうがいいでしょう。
薬を出すだけなんて、医者だったら誰でもできてしまいますからね。
まとめ
あまりに無気力感が長く続くようであれば、ちょっとまずいですね。
仕事の気力も出ないと、会社でのパフォーマンスも下がり、評価が下がっていってしまいますし。
まだまだ、働き続けなくては行けません。
仕事自体が合わない、もう嫌気がさしてきた…というのであれば、別の仕事を探すことも検討したほうがいいかもしれません。
今は仕事がかなり見つかりやすくなってきているので、比較的若ければもっとあなたに合った仕事が見つかるかもしれません。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。