仕事で朝に絶望感を感じてしまう！経験者が絶望感を感じる人の特徴と対処法を教えます

仕事で朝に絶望感を感じてしまう…
こんな仕事を死ぬまでやっていくのか…？

そんな悩みをお持ちの方は、今のご時世珍しくないと思います。

特に最近は労働環境が劣悪なブラック企業が急増していることもあり、仕事で朝に絶望感を感じてしまう方は後を絶ちません。

人手不足で業務過多に陥っている人も多いでしょう。、

帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。

仕事が原因で病んでしまったり、自ら死を選んでしまう方も珍しくありませんからね…。

私は何度も転職していますが、朝に絶望感を感じて「仕事行きたくない…」となった経験は毎日のようにありますので、説得力のある話ができると思います。

まぁ人間関係が良い会社ならば絶望感を感じることも少ないので、会社によるでしょうね。

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴と、絶望を乗り越えるための対処法について解説しますので、参考にしてください。

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仕事で朝に絶望感を感じている人は少なくない
1. 熱意ある日本人会社員は僅か5%！絶望感を感じない人の方が少ないかも？
仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴！
仕事の絶望感を乗り越えるための対処法はこれ！
まとめ

仕事で朝に絶望感を感じている人は少なくない

最近はあなたのように、仕事で朝に絶望感を感じている人は少なくありません。

ネットやSNSを見てみても、

会社に行かなきゃいけない絶望感でいっぱいの朝が嫌い
怯えながら仕事をしてる日中も嫌い
明日の事を考えて不安になる夜も嫌い

— 仕事辞めたい。 (@a55976274) January 15, 2023

毎朝起きて、今日も仕事行かなきゃいけないのか…と絶望感を覚えるんだけど、すぐに、こういう朝があと30年超続くのか…と更に絶望を覚える朝。

— まるこ@霞が関女子 (@1mdHrIstFa0cGy3) March 8, 2022

絶望感からスタートしない朝を迎えたい。。相変わらずの朝。仕事サボりたい。

— たな (@djm5351) September 20, 2023

今日朝起きて仕事か……ってなるとき絶望しかないよな……休んでいいか？🥺

— み🍙 (@m_mkkrkr_116) October 15, 2023

金曜日なのに絶望感
仕事行く朝は絶望しかない

— んぴ (@Zlp5zR) June 30, 2022

こんな意見が散見されますね。

日本はブラック企業が多すぎますから、絶望感を感じてしまうのも当たり前かもしれません。

熱意ある日本人会社員は僅か5%！絶望感を感じない人の方が少ないかも？

そもそも仕事で朝に絶望感を感じない人の方が少ないかもしれません。

国際的な調査でも、日本人会社員のやる気の低さが表れています。

米大手ギャラップ社の調査によると、熱意あふれる日本人会社員はわずか5%と世界最低レベルだったようです。

熱意ある従業員は5％だけ？日本は「絶望工場」なのか | 経済記者「一線リポート」 | 毎日新聞「経済プレミア」

日本企業には熱意を持って働いている従業員が5％しかいない――。こんな「やばい現実」を示す資料が政府の会議で示された。従業員のモチベーションは、企業にとって生産性や競争力を高める上で欠かせず、何よりも働く人々の喜びや幸せにつながっているはずな...

人材サービス会社ランスタッドの調査でも、日本人の仕事満足度は42%と世界最低レベルだったようです。

日本人が｢世界一､仕事が苦痛｣と感じる根本理由

「今日の仕事は、楽しみですか。」。品川駅コンコースに並んだ数十台のディスプレーに10月4日、一斉にこんなメッセージ広告が掲げられ、その様子を映した写真がSNS上で炎上しました。「ディストピアだ」「つらくて…

日本は30年間も給料が上がらず長期低迷していますので、仕事に絶望感を感じない人の方が少ないかもしれません。

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴！

最近は本当に酷いブラック企業が多いため、仕事で朝に絶望感を感じてしまうあなたのような方は多いです。

酷い会社に勤めていると、理不尽なことがあっても全く改善されず、希望が見えませんからね…。

次第に同僚たちも辞めていき、気付けば自分が一番の古株になり絶望…なんて人は珍しくもありません。

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴について解説しますので、参考にしてください。

理想が高く現状とのギャップに苦しんでいる

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴として、理想が高く現状とのギャップに苦しんでいることが挙げられます。

理想が高い人ほど「今のままじゃダメだ！」という向上心が強く、努力していく傾向にあります。

ですがあまり理想が高すぎると、現状の自分が許せなくなってしまい、絶望してしまう傾向にあります。

周りの人は「あの人は仕事もできるしすごい」と高く評価していても、本人は「こんなのじゃ全然ダメだ！」と勝手に絶望していたりします。

僕、完璧主義のくせに自己肯定感が低い奴なので勝手に高い理想掲げて、それが叶わないと勝手に落ち込む。めんどくさい人間だったりします。

今この性格を直そうと試行錯誤中…。いい方法分かったらツイートするので同じ悩みの人少し待っててね。

— ふろっけん@ナマケモノで何が悪い (@life_for_myself) September 12, 2022

あまりに理想が高すぎると、理想からほど遠い自分に嫌気がさし、自ら死を選んでしまうケースも珍しくありません。

あまり理想が高すぎるのも考え物ですね。

労働環境が劣悪なブラック企業に勤めている

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴として、労働環境が劣悪なブラック企業に勤めていることも挙げられます。

特に最近は労働者を奴隷か何かと勘違いしているような、大変ひどいブラック企業が急増しています。

日本、ブラック企業多すぎて日本列島が黒く染ってる pic.twitter.com/V9zEmgtUlX

— 塚@文情の深海魚 (@inakauniversity) October 3, 2022

ブラック企業に勤めていると、

毎日朝から夜まで残業
休日も仕事をさせられ休みがない
給料も上がらずボーナスも乏しい
人間関係は最悪で毎日胃が痛い
入社時にいた同僚や先輩は次々と辞め、後から入ってきた後輩もひとんど辞めた

こんな状況に落ちってしまうことが多いです。

こんな酷い状況で働かされていたら、絶望するなというほうが難しいでしょう。

ただ、絶望感を感じる大元の原因は明らかなわけですから、転職すれば大きく改善する可能性が高いです。

このまま仕事を頑張ってもジリ貧で、状況が悪くなることはあっても良くなる見込みが全くない

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴として、このまま仕事を頑張ってもジリ貧で状況が悪くなることはあっても良くなる見込みが全くないことも挙げられます。

具体的に言えば、

いくら頑張っても給料が上がらない
それどころか税金と社会保険料値上げで手取りは年々減っていく
業界自体がオワコンで10年後20年後は業界ごと消えている可能性が高い
人がどんどん辞めていき、日に日に状況が悪くなっている

などなど。

何か日本の先行き暗いな暗いっていうかまあ、それ以上にﾔﾊﾞｲと思うけど。税金＝国への投資と考えるならば私この国に投資すんのは怖い。

— チラぐち (@o_o1110) August 21, 2011

今日を頑張れば明日はもっと良くなっていくというのであれば、どんな絶望的な状況でも人間は希望を持って頑張っていくことができるでしょう。

ですが頑張ったところで全く良くならない、それどころか状況は悪くなる一方で頑張ってもムダ、ということになってしまうと、絶望感を感じるなというほうが難しいです。

絶望感から酒に逃げてしまい、更に精神状態が悪化している

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴として、絶望感から酒に逃げてしまい更に精神状態が悪化していることも挙げられます。

あなたのような仕事に絶望感を感じている人と言うのは、酒に逃げてしまう人が多いです。

アルコール依存症に陥ってしまう人と言うのは、虚無感や絶望感を抱いているケースが多いからです。

メンタルに酒は百害あって一利なしやぞ

— 伏黒しのぶ (@shinobu_work) November 8, 2021

しかし酒を飲んで気持ちよくなれるのは一時的なだけで、しばらくするとアルコールが分解されて副作用で頭痛や気分が悪くなり、精神状態はむしろ悪化します。

心身共に酒に溺れてしまえば、仕事や私生活も更に上手く行かなくなり、更なる絶望感を呼んでしまうのです。

もしかしたら漠然とした絶望感を感じているのは酒が原因の可能性もありますので、心当たりがある方は断酒してみるのもいいでしょう。

仕事の絶望感を乗り越えるための対処法はこれ！

仕事で朝に絶望感を感じてしまう人の特徴についてまとめてきました。

仕事でミスをしたなどの状況で、あくまでも一時的に絶望感を感じているだけであればいいですが、慢性的に続いているようであれば考え物です。

そのまま働かされていたら精神状態は更に悪化し、自ら死を選んでしまうケースも珍しくありませんからね…。

仕事の絶望感を乗り越えるための対処法について解説しますので、参考にしてください。

絶望的な仕事からはいつでも逃げられるよう、退職の準備をしておく

仕事による絶望感を乗り越えるための対処法として、絶望的な仕事からはいつでも逃げられるように退職の準備をしておくことが挙げられます。

人間が最も絶望する状況と言うのは、とても酷い環境にいるが逃げることができないという閉塞的な状況です。

逃げ場がない、かといってどうすることもできないという状況では、絶望感を感じるなと言う方が無理です。

しかしそんな絶望的な状況にいたとしても、「いつでも逃げられる」と割り切れるのであれば、ギリギリまで頑張ることができます。

そのとおりです。
逃げ道がないと心が破産します

— 愛妻で、両刀使いの貧乏ポタリスト (@dannainkazusa) July 22, 2023

仕事で絶望感を感じているのであれば、退職の準備をしておくといいかもしれません。

特に、退職した後に必要な金額や失業保険、税金や社会保険料などの知識をつけておけば、いつでも会社を辞められるように準備しておくことができます。

会社を辞める前に貯金はいくら必要？最低必要額と5つの注意点

会社を辞める前に必要な貯金額を解説します。

生活費を極限まで下げて、あくせく働かなくても生きられるようにする

仕事による絶望感を乗り越えるための対処法として、生活費を下げてあくせく働かなくても生きられるようにすることも挙げられます。

やはり仕事で絶望感を感じてしまう原因としては、

逃げ場がないしどうしようもない
こんな絶望的な仕事を死ぬまでやらなければならない

という絶望的で閉鎖的な環境にいるからです。

しかし、そんなにあくせく働かなくても生活できるとなれば話は別で、開き直って朗らかに働いていくこともできるでしょう。

具体的には、ムダな消費は一切やめて、生活費を極限まで下げることですね。

なぜ我々が毎日休まずにあくせく働かなければならないかと言えば、生きるためにお金が必要だからです。

ですが必要な生活費なんて人によって全然違いますし、必要な生活費さえ下げることができれば、さほど働かなくても生きていくことができます。

浪費してしまって生きるための生活費がたくさん必要になると言うことは、仕事をたくさんすることを余儀なくされるということであり、絶望感を感じないはずがありません。

毎月どこにどのくらいお金を支払っているのかをきちんと管理し、ムダな出費は減らすようにしましょう。

節約ガチ勢は月3万円生活も！生活費が安ければ絶望的な仕事なんてしなくて済む

生活費を下げることについては上には上がいますし、節約ガチ勢ですと月3万円で暮らしている人もいるようです。

月3万円生活ができている理由ですが、
・中古一戸建てを500万以下で一括購入
・各種の欲が少ない
・他者と比較しない
・クリエイティブな事が趣味・存在証明
というところが大きいです。

そんな人生で楽しいの？と言われそうですが、クリエイティブな事で十分楽しんでいます♪

— とみ＠月3万円生活中(あと4万円無駄遣いしなきゃ) (@KnowingCntntmnt) August 3, 2023

無職になって感じたこと
・家賃はなくせる
・税金はほぼなくせる
・年金はなくせる
・国民保険は激安
・生活費は2万まで落とせる
・月3万円生活も別に我慢してない
・外食は自炊10食分（笑）
・会社がないって最高すぎる☺️#家賃 #無料 #シェアハウス

— 5軒の家賃無料シェアハウスやってます (@B9fXg0y8cyhGrHk) September 27, 2023

この程度の生活費で暮らせるのであれば、たまにバイトでもすれば余裕で生活していくことができます。

必要な生活費が少なくなれば、絶望的な仕事なんかにしがみつかなくても済むのです。