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- 肉体労働してるけどきつい!
- 疲れがなかなか取れない!
- できれば体壊す前に辞めたい…
とお悩みの、肉体労働していて毎日辛い日々を送っている方のためのページです 。
私も肉体労働の経験がありますが、慣れるまではかなりキツイと思います。
慣れてしまえばなんとかなるのですが、慣れるまでの数か月が厳しいです。
肉体労働は腰などを壊してしまう人も多いですし、その前に辞めて足を洗いたいと考えている人もいるかもしれません。
働けなくなってしまったら元も子もありませんからね。
ですが、そんな毎日を送っていたら、正直仕事がイヤになってくると思います。
肉体労働できつい時の対処法について紹介しますので、参考にしてください。
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慣れるしかない！とりあえず続けてみる
肉体労働のきつさへの対処法としては、結局はこれに尽きると思います。
慣れるしかありません。
私も以前、工場で肉体労働をしていたことがありますが、慣れるまでに1～2ヶ月ぐらいはかかりました。
人間は、どんな事にも慣れていくことができます。
肉体労働とはいえ、例外ではありません。
人間関係に慣れるほうが大変かも？
ただ肉体的には慣れても、肉体労働特有の人間関係は合わない人には合わないかもしれませんね…。
酒とパチンコと風俗の話しかしないような職場も珍しくありません。
間違って大卒の人とかが入ってしまうと、人間関係についていけないケースもザラにあります。
ある意味肉体的な面以外の要素できついかもしれません。
その場合はあまり慣れない傾向にありますね…。
腰を守るためにコルセットつける
肉体労働ですと、腰を壊してしまう人が多いです。
なので、腰を守るためにコルセットや腰痛ベルトなどを装備した方が良いでしょう。
以前私が肉体労働やっていたとき、 20代～30代くらいの若者でも腰を痛めてしまっている場面を見ました。
腰を痛めてしまうと、そのままその会社で働き続けることができなくなったり、できる仕事が限られてしまうリスクがあります。
⇒【地獄】仕事で体を壊しそう!?死ぬ前にすぐに辞めるべき９の理由
腰を壊してしまうと肉体労働が続けられなくなるリスクが！
現場仕事であまりに腰を痛めてしまうと、最悪の場合肉体労働を続けることができなくなってしまいます。
その結果、営業に回されたりする可能性があります。
以前いた会社の先輩はそうなってましたね…。
腰をやってしまうとなかなか治らず、再発もしやすいですからね。
とにかく、腰だけは絶対に守るようにしましょう。
タンパク質を摂って筋肉をつける
その肉体労働の仕事では、かなりの運動量があるのかもしれません。
タンパク質を多めに取るようにしていますか?
筋肉痛になっているのであれば、 トレーニングになっているといえますが。
筋肉をつけるためには、意識的にタンパク質を多めに取る必要があります。
だから体を鍛えている人は、プロテインを飲むのです。
まぁプロテインって言っても、ただのタンパク質ですけどね…。
わざわざプロテイン買って飲まなくても、 肉や魚類等でたんぱく質をとっても良いです。
そうすれば徐々に筋肉がついてきますので、少しずつ仕事が楽になっていくと思います。
筋肉が付けば、あなたが使える力が増えるということですからね。
プライベートでもトレーニングする
あるいは、 仕事だけではなくプライベートでもトレーニングをして体を鍛えるのもいいかもしれません。
トレーニングの方が肉体的にキツければ、 肉体労働の仕事なんて軽く思えてきます。
ジョギングなどの有酸素運動をしたり、 腕立て伏せやベンチプレス持ち上げたり。
こちらの方が何も考えずにできますし、ストレス発散にもなります。
心身ともにリフレッシュできるかもしれません。
バンテリンを塗る
筋肉痛があまりのひどいのであれば、 バンテリンなどの痛み止めを塗るといいかもしれません。
これ、効く人にはものすごい効くみたいですね。
私も、これ塗るとかなり効きます 。
普通の湿布ぐらいだとあまり効かないので。
やっぱり高いだけありますよ。
あまりにきついなら転職する
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あるいは、あまりにきつすぎるようであれば転職してしまった方がいいかもしれません。
結構、肉体労働で体を壊して仕事を辞めざるを得なくなる人多いので…。
あと、「肉体労働ってきついから、そのぶん給料がいいか?」と聞かれると、そうとも限りません。
土木関係は人手不足の影響で賃金が高騰してきている傾向にはありますが、代わりに休みが少なかったりしますし。
中高年になるとさらにきつくなってくるでしょうし、年をとってからついていけなくなる人も多いです。
それならば、今のうちにもう少し肉体的に楽な仕事に転職してしまうのがいいかもしれません。
お風呂でマッサージする
筋肉痛がひどいのであれば、お風呂の湯船につかって、 筋肉痛になりそうなところをマッサージするといいと思います。
湯船につかることで体が温まって、 筋肉がほぐれます。
もし今シャワーを使っているのであれば、湯船につかるようにしましょう。
節約のためにシャワーにしている人も多いですが 、 それだと疲れがとれないと思います。
私も以前シャワーだけで済ませていましたが、 疲れが取れないので、無理やり風呂に入るようにしました。
やっぱりシャワーだけですと、そんなにリラックスできないですよ。
整体に行く
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あるいは、整体に行くとリラックスできるかもしれません。
ちゃんと資格を持っているプロにやってもらえば、かなり体をほぐしてもらえると思います。
体の歪みなども矯正してもらえますので、
- 疲れやすい
- 肩がコリやすい
などが治ったりする効果もあります。
保険が効く整体の方が、プロなのでいいと思います。
最近は、安い「ほぐしや」とか「マッサージ屋」も多いですが、彼らは無資格のバイトやパートです。
ちゃんと資格を持っているプロにやってもらったほうがいいと思います。
やってもらえれば、かなりスッキリしますよ。
まとめ
色々対策は取れますが、あまりにきついのであれば転職も考えたほうがいいと思います。
体を壊してしまうと、元も子もありませんので。
あと、やる気がないままやっていると怪我もしやすいです。
もし心のどこかで「もうこの仕事やめようかな」と思っているのであれば、 仕事に身が入っていないと思います。
そういう時に限って怪我しますので、今後についてはよく考えた方が良いかもしれません。