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- 仕事が忙しすぎてお昼ご飯すら食べられない！
- というか昼休みすらない！
- ほぼ毎日休憩なしでぶっ続けで働いてる…
とお悩みの、仕事で昼飯すら食べられないほど忙しく働かされている方のためのページです。
特に最近は激務なブラック企業が多いため、昼飯すら食べられない人は珍しくありません。
忙しい仕事は本当に忙しいですから、そういったことも起こりがちです。
ただ、お昼ご飯すら食べる時間がないほど酷使されているということは、相当に疲れが溜まっていると思います。
そんな状況ですと疲れがとれず、過労死してしまう方も珍しくありませんね…。
私も以前激務なブラック企業に勤めていた時は、昼ご飯すら満足に食べる時間がなく消耗していた経験がありますので、説得力のある話ができると思います。
特に人手不足のサービス業系の仕事だと昼休み中も呼び出されたりして、休む暇すらないケースが多いです。
この記事では、忙しすぎてお昼ご飯すら食べる時間がないブラック企業に勤めている時の対処法について紹介します。
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仕事が忙しすぎてお昼ご飯すら食べられない人は少なくない
最近はあなたのように、仕事が忙しすぎてお昼ご飯すら食べられない人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
2日続けてお昼食べる時間がないw
なんちゅうシフトの組み方してくれてんの( ‘-‘ )人手不足だわぁ— つっきー🐤ひよこ🐰 (@suzu_hiyo_tuki) July 18, 2024
ゆっくりお昼も食べられない。
人手不足どうにかなんないのかな。
— はるかはワンピカード探し中(しばらく立ち直れません) (@maro397haru) March 23, 2022
朝起きてから、今やっと固形物を胃に入れた‥。仕事が辛い。人手不足すぎる(;_;)お昼食べる時間もない。こんな日々が続くと辞めたい気持ちがかなり強くなる。。
— まりん (@unagichan1012) October 12, 2013
もうこの仕事も続けたくない。
毎日、昼食も食べられず、休憩もなく、12〜13時間労働。
いくら給料よくても‥
社会的信用があっても‥
心と身体がすり減っていく。— あ (@dNe9vnlZSUngXWH) June 28, 2023
昼食も食べられず仕事してたら、夕飯まで食べられなくなりました
— ハルユキ (@hasymoto) November 16, 2022
今日は分刻みの仕事と、昼食も食べられないほどの忙しさもあってか…
とある委員会で感情的になってしまった。
しかも、医局を敵に回すというなかなかの曲芸を繰り広げ、飲まずにやってられないぜ‼️という気持ちだったけど、冷静になると悲しい気持ちになる。今夜でした。— たいいく (@ikuaiKen) December 7, 2021
忙しくて昼食も食べられない日が続く。今週は定休もない。１つの職種は忙しかろうと気にせず休むのに、その他は全く休めない。現場を見ずに文句ばかりを言い、何でも仕事をふってくる。悲しいね。貧血で座り込むくらい疲れている。正常な判断が出来なくなる。
— Syk (@Sueshoko) November 21, 2021
今机の上に仕事が山になってるんだけど、どれから手をつけたらいいかわからなくて取り敢えずTwitterをいじっている…馬鹿…
このままじゃ昼食も食べられないというのに— ずんこ (@znk96p) October 16, 2021
一緒に仕事してる人はしょっちゅう子ども関連で休むから、結局2人分仕事してる
不在にするんなら、相手側にも伝えて欲しい
ゆっくり昼食も食べられないなんてブラックだ— しばっち (@shiba_gosetosw) May 17, 2021
TL、医療関係者以外にも仕事が忙しくてトイレも行けず昼食も食べられない人がいて世の中の不均衡を感じる。
— 小林（仮）@ (@nemasaira) May 11, 2021
祝日に仕事に駆り出されて忙しくて昼食も食べられないとき、もうすべてを呪いたくなってしまうな……
— アリア・てれいん・バイパー✈️＠忘れられがちだけどセルフ受肉勢 (@ARIA_VIPER) May 3, 2021
こんな意見が散見されますね。
最近は人手不足が深刻な会社が多いため、お昼ご飯すら食べられないほど忙しく働かされている人も多いのです。
休憩付与は会社の義務！労働基準監督署に通報すべき！
昼飯すら食べる時間がないというのは、お昼の休憩すら取れないという事ですよね。
労働基準法では、明確に休憩時間が定められています。
なので、昼飯すら食べる時間がないというのは明らかに違法です！
これは、取るタイミングを任意にしてよいという意味で、取らなくても良いという意味ではありません。使用者は昼休みを取らせる義務があります。
— こねさん (@konesan0327) September 14, 2010
労働基準監督署に訴えたほうがいいでしょう。
手書きの日記でも構いませんから、その日の勤務状況を詳細に記録しておいた方が良いでしょう。
それだけでも十分な証拠になります。
ちゃんと証拠を揃えて直接出向けば、労働基準監督署はちゃんと優先的に仕事してくれる傾向にあります。
匿名で相談しようとすると後回しにされる傾向にありますが…。
ちゃんと証拠があれば、後は指導するだけですから労働基準監督署としても簡単なんです。
上司にかけあって休憩を取れるようにする
さすがに昼飯すら食べられない状態が続いているのは異常です。
人が足りないのであれば人を増やしてもらうように掛け合うとか。
こちらから何らかのアクションを行わないと、改善されないでしょう。
これも一回言うだけではダメです。
しつこく何度も言いましょう。
上司もたかがサラリーマンです。
今まで通りの仕事を今まで通りして、今まで通りの給料を貰えればそれで構わないと考えています。
上司もぶっちゃけ、あなたのために何かしてあげる気はないです。
めんどくさいですから。
だから、しつこく何度も掛け合う必要があるんです。
具体的にどうすればいいか？提案すると聞いてくれやすい
具体的にどうして欲しいか？考えてから相談すれば、実行してもらいやすいです。
- 人を増やしてくれ
- 日雇い派遣でいいから入れてくれ
- 昼飯を食べる時間だけ手伝ってくれ
- この仕事は手間の割に利益が低いから切ってくれ
などなど。
なんかどうして欲しいかないのに相談してくるのまじで疲れる。結局誘導尋問でこっちが全部決めてる。同格以上の年上の人なのに…
— シェミ (@shemi_chan) December 19, 2022
日本人は泣き寝入りする人が多いので、思いのほか直接上司に物を言う人が少なかったりします。
それゆえ、ちゃんと何度も言えば、改善される可能性が高いですよ。
上司もうるさい奴の相手は疲れますから。
まあ、あんまりモメない範囲でやる必要がありますが…。
もっとゆとりある会社に転職する
休憩なしでぶっ続けで働き続けるというのは、さすがにきつすぎます。
そんな忙しすぎる会社で働いていたら、そう何年ももたないでしょうし。
年をとってから相当きつくなってくると思います。
お昼ご飯すら食べさせない会社なんて、労働者のことなんて換えの効く消耗品程度としか思っていないってことですよね。
口では「従業員のことを大切にする会社です」とか言ってるかもしれないですけど、
ちゃんと態度で示してもらわないと意味がありません。
本当に過労死しかねませんからね…。
であれば、もう少しゆとりを持って働ける職場に転職した方がいいかもしれません。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
会社を中から変えるよりも、勤務先の会社を変えてしまった方が遥かに手っ取り早いです。
強引に昼休憩をとる
というか、昼休憩の時間まで無理して働く必要はないでしょう。
誰がなんと言おうと、強引に昼休憩を取ってしまいましょう。
文句を言われたら「労働基準監督署に通報しますよ」と脅しましょう。
5時間したら休憩入れないとダメですよ、労基に通報しますよ。#こころ
— 圭 (@cotachacha) April 16, 2017
日本はいい加減な会社が多すぎます。
ちゃんと労働基準法で休憩時間については定められているんですから。
会社が何と言おうと、そんなものを無視する権利があるんです。
お腹が減っている状態では頭も働かないでしょうし、仕事の効率の著しく落ちます。
そんな状態で無理して働いても、何も良い事はありません。
強引にでも昼休憩をとってしまいましょう。
手軽に摂れる食事で我慢する
或いは手軽にとれる食事で我慢するという方法もあります。
カロリーメイトとかウイダーinゼリーとか。
一瞬から1～2分で摂取できる昼飯で我慢するという手段です。
何も食べないよりは全然いいですね。
これなら刑務所の受刑者のほうがまだマシなものを食べているかも
しかし、そんな手軽なものしか食べられないというのは流石にひどすぎます。
刑務所に服役している囚人の方が、遥かに人間らしいものを食べていると思います。
囚人のほうが三食もっとまともなものを食べていると思いますよ。
まぁとにかく、何も食べなかったら倒れてしまう可能性もあります。
なんでもいいから摂取しましょう。
飴を舐めて我慢する！
さすがに何も口に入れないというのはきつすぎます。
チョコレートや飴などでもいいので、口に入れましょう。
甘いものを舐めれば血糖値が上がりますから。
気持ち的にはだいぶマシになると思います。
昨日程じゃ無いけど、やっぱり忙しい〜w 1時間遅れの休憩。非常食の飴を舐めて、残り時間をこなすっ！
— es206 (@Bleu_de_Chine) April 23, 2013
といっても固形物ではないのでお腹はどうしても空いてしまうと思います。
それだったら、カリカリ梅などの固形物もいいかもしれませんね。
早めに出社して前倒しで仕事する
或いは、午前中に仕事がつまりすぎていて、昼飯の時間すら取れないのかもしれません。
でしたら、できるだけ早めに出社して前倒しで仕事を進めていきましょう。
そうすれば昼飯の時間ぐらいは確保できるはずです。
まあ、そんなに忙しいのに人を増やさないのはどうかと思いますけどね。
そんなに忙しいという事は、帰りもかなり遅いのではないですか？
早めに出社しても、トータルではあまり変わらないのかもしれませんが。
間に休憩が取れるだけでだいぶ違うと思います。
そのためにも早めに出社して、前倒しで仕事を進めてしまいましょう。
まとめ
どんなに忙しくても、昼飯ぐらいは食べる余裕は欲しいものです。
というか、やっぱりそんな会社以上ですよ。
給料はそれなりに高いのかもしれませんが、体を壊したら元も子もありません。
昼飯も食べられないような仕事となると、人間らしい生活とはとても言えないです。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて仕事も多くなってきている傾向にあります。
早めにもっとマシな会社に移った方が良いでしょう。