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- 今の仕事は感情を捨てないと勤まらない！
- 甘い考えのままでは勤まらない…
- 感情を捨てる方法が知りたい！
とお悩みの、感情を押し殺しながら働くことを余儀なくされている方のためのページです。
最近は労働環境の悪いブラック企業が増えているため、あなたのように感情を押し殺しながらなんとか働いている方は今のご時世多いかもしれません。
世の中にはものすごく辛い職場で働いている人もいますからね…。
あるいは、半分お客を騙して商品を売りつけないと、成り立たないような会社もあります。
あまりに精神的にきつい職場で働いていると、心を押し潰して働かないとやっていけない傾向にあります。
ですがそんな会社で無理して働いていたら、精神的に病んでしまいかねません。
感情を押し殺しながら働いている時の対処法についてまとめてみました。
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Contents
感情を押し殺さず済むよう、瞑想してメンタルを保つ
感情を押し殺して働いている！なんていうのは、やはり健全な状態ではありません。
そのまま無理に働いていても、うつ病などになってしまうリスクもあります。
なので、感情を押し殺さずにメンタルを保つ方法を身に着けたほうが良いかもしれません。
メンタルを良好に保つには、瞑想が一番です。
やり方は簡単です。
リラックスできる場所で座って、呼吸に意識を集中するだけです。
セルフコントロールの能力が身に着きますので、些細なことでは動揺しなくなると思います。
それでいて最近の科学の研究結果では、「瞑想を日常的に行う人ほど頭が良い」という結果が出ています。
- 感情に流されなくなる
- 頭も良くなる
- 精神的に安定する
良いことづくめです。
実際googleなどの著名なIT企業も、社員に瞑想することを奨励していますからね。
感情を押し殺さないと働けないような職場ですと、この世の不条理や理不尽なことが凝縮されているような職場が多いかもしれません。
瞑想することでメンタルを良好に保ち、適応していくことが可能になると思います。
感情を押し殺さずに、妄想して乗り切る
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感情を押し殺さないと仕事が勤まらないというのは、やはり仕事がきつすぎるからだと思います。
ストレス過多な職場ですと、そういった職場も珍しくありませんし。
ですがやはり、そんなつらい精神状態で働いていると、精神が潰れかねませんからね…。
なので、仕事中に楽しいことを妄想して乗り切るというのも手段の一つです。
いくら理不尽な職場でも、あなたの内面までそんな理不尽な環境にすることはありません。
職場の同僚や環境はあなたを叩き潰そうとしてくるかもしれませんが、そんな状況でも楽しいことを考えるのはこちらの勝手ですし。
単純作業の仕事ではこれは必須のスキルです。
これができないと、つまらなすぎて耐えられずに辞めていく人も多いですね。
あるいは今の仕事があまりに辛いのであれば。
自分の脳内設定を作って、今の状況を勝手に楽しむという手段もあります。
例えば、あなたが仕事でミスしたら、テロリストに何万人もの人が殺されてしまうとか。
そういった妄想をして、日常にハリをもたせるのもアリです。
感情を押し殺さずに済むまで、慣れるまで耐える
感情を押し殺さないと働けない！という方は、まだその仕事にあまり慣れていないことも考えられます。
人間の適応力は物凄いですから、大抵の理不尽なことには慣れていくことができますし。
まぁあまりに理不尽な職場ですと慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、ずっと慣れないということはないと思います。
医者や看護師のような、人が死ぬ場面が日常で労働時間も長い医療従事者も、慣れることで何とか仕事をこなしていますから。
結局はそうやって慣れていくしかないと思います。
最初は誰でも動揺するものです。
慣れることで些細なことは気にならなくなります。
豚などの家畜を殺す仕事もそうです。
最初は命を奪うことに良心が咎めますが、慣れることで自然と仕事がこなせるようになってきます。
人間はどんなことにも慣れていくことができる強い生き物なんです。
仕事をする相手は極悪人だと考える
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感情を押し殺さないと勤まらないような仕事は、やはり人と接するような仕事が多いと思います。
特に、客を半分騙すような商売をして、儲けを出しているような会社もあります。
そういった仕事ですと、やはり感情や良心を押し殺さないと勤まらないでしょう。
最近は、大手銀行ですら高齢者を騙して、詐欺投信を売りつけたりしてますからね…。
そういう場合は、相手を騙すのは良心が咎めますよね。
そうであれば、相手は極悪人だと考えましょう。
悪人に人権はありません。
相手が善良な市民だと考えるから良心が咎めるわけで、
相手がとんでもない罪をしでかした極悪人だと考えれば、それほど抵抗はなくなるのではないかと思います。
まあ騙すと言うと聞こえが悪いですけど、情報弱者を食い物にしているような会社は多いです。
自社の製品がクソ過ぎたりとかは普通にあります。
そんな場合でも、「あっちの会社の製品の方が性能いいし安いですよ」なんて言ったら、あなたは飯の食い上げです。
生活のためにはそんなクソな商品も売らなくてはいけません。
感情を捨てなくて済む会社に転職する
最近はあなたのように、感情を押し殺さないと勤まらないような悪質な会社に勤めている方も珍しくはないと思いますが…。
そもそも、仕事で感情を捨てなければならないなんていうのがおかしいです。
あなたがおかしいのではなく、職場がおかしいです。
そんな会社に長く勤めていたら、精神を病んでしまうかもしれませんし。
でしたら、感情なんて捨てなくても働ける会社に移ったほうがいいと思います。
もっと精神的に楽な職場に移りましょう。
会社なんて星の数ほどあるんですから。
特に最近は転職も一般的になってきていますし、以前に比べて転職はかなりしやすくなってきています。
そんな無理して感情を押し殺して働かなくても、他にもっとマシな会社はいくらでもあるんですね。
今は人手不足の会社も多く、帝国データバンクの2021年4月の調査によると、約4割の企業が「正社員が足りていない！」と回答しています。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、感情を押し殺さないと仕事が勤まらないような会社からは抜け出してしまった方が良いでしょう。
とりあえず転職サイトにでも登録して、求人を眺めてみるといいと思います。
私もそうですが、大抵の人は「会社を辞めたい」と考えたら、求人を眺めるところから始めますからね。
いい会社に行けるか？は求人がでるタイミング次第なので、登録だけはしておくべきです。
こちらの転職サイトなら、自分の転職市場価値を診断してくれるので、「自分に転職なんてできるのかな…？」と考えたら登録してみるといいかもしれません。
条件の良い会社からのスカウトを待つ姿勢でも転職活動を始められるので、気楽な一歩を踏み出してみるといいと思います。
あとは、給料の良いホワイト企業を探すなら非公開求人をたくさん扱ってる転職エージェントがお勧めですね。
有名な大手のエージェントなら、一般的なルートには出ない高給ホワイト企業の求人を扱ってます。
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常に体調悪くして、だるいアピールをする
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やはりそういった感情を押し殺さないと勤まらない会社となると、精神的にきつすぎます。
なので、自分の中で精神的に折り合いをつけていかないと、なかなか仕事は勤まらないかもしれませんね…。
でしたら、常に体調悪くして、だるいアピールをしてみるというのも手段の一つです。
感受性が強かったり些細なことを気にしてしまう人は、体調が悪いくらいのほうがかえって調子がいいかもしれません。
感情に振り回されなくて済みます。
体調が悪いと、周りのことに気を配れなくなってきますからね。
体調が悪いんですから、それどころじゃなくなるんです。
常に寝不足状態にしておいたり、風邪を引きやすくするなどして、体調悪くキープしておくとよいでしょう。
そうすれば、もしかしたら上司や同僚が配慮してくれて、休めたりもするかもしれませんし。
そうやって被害者アピールしておいたほうが、感情を押し殺さないと働けない会社では折り合いをつけて働きやすいと思います。
腹式呼吸を身につけて、感情コントロールをする
感情を押し殺さないと勤まらないような仕事をしている方ですと、やはりメンタル面を良好に保つことは欠かせません。
仕事があまりに激務でストレス過多で、緊張してミスも増えているのではないでしょうか？
その場合は、腹式呼吸をしてリラックスする方法を身につけることで、なんとかなるかもしれません。
鼻から吸って、腹式呼吸をすると、どんな場面でもリラックスできます。
些細なことでは動じなくなると思います。
私も腹式呼吸を導入するようにしたところ、効果はてきめんでしたね。
…ただ、こういった小手先のテクニックだけでは、どうにもならないことも多いです。
最近のブラック企業は特に底が知れませんし、過重労働で感情を押し殺すほど追い詰めてきますからね…。
幸い最近は転職も一般的になってきており、他にも仕事はたくさんあります。
そんな感情を押し殺さないと勤まらないような会社からは、さっさと抜け出して転職してしまったほうが良いと思います。
そのまま働いていたら、遠からず精神的に潰れてしまうでしょうからね…。
一日でも若いうちに、動いておいた方が良いでしょう。
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まとめ
最近は労働環境の悪いブラック企業も多く、あなたのように感情を押し殺しながらもなんとか働いている方も珍しくないと思います。
ですが、やはり感情を押し殺さないと勤まらない仕事なんておかしいです。
何かやましい商売をしていたり、労働環境が悪すぎるのではありませんか？
あとは人間関係が悪すぎたり、パワハラなどが横行していたり。
人間に何で感情があるかと言えば、必要だからあるんです。
その必要な物を捨てないと働けないってのは、そもそもおかしいです。
そんな会社で働かないといけないんだったら、私なら気楽にフリーターでもしてた方がマシですね。
一度、何のために働くのか考え直してみると良いでしょう。
あまりに精神的にきついなら早めに転職を検討してしまったほうが良いでしょう。
そのまま無理に働いたところで遅かれ早かれ潰れるだけですので、仕事が多い今のうちに動いておいた方が良いでしょう。