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- 仕事が孤独でつらい！
- 職場の人間関係からハブられてる…
- 話し相手もいないしつらい。辞めたい…
そういった悩みをお持ちの、仕事で人間関係に恵まれず孤独な毎日を過ごしている方のためのページです。
特に最近は人手不足が深刻な会社が多いため、人が少なく孤独になってしまうケースも多いです。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
会社で一人でも仲が良い同僚がいればいいのですが…。
一人もそういった方がいないと、必然的に話し相手もいなくて孤独になってしまいます。
そんな状況ですと、毎日会社に通うのも苦痛になってしまいますね…。
この記事では、仕事が孤独でつらい時の対処法を解説します。
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仕事が孤独でつらい人は少なくない
最近はあなたのように、仕事が孤独でつらい人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
先の話だからわからないけど緊急事態宣言が解除されたあとも在宅ワーク続けたい人と、孤独でつらいから皆んな会社きて仕事しようの人で二分化している
— MoonTrimmer@Titan (@Moon_Titan) May 12, 2020
ほんとうに友達ほしい
孤独でつらい
会社の人とは友達にはならない
なれないしなりたくない— 770. (@hello_459) July 13, 2023
家に1人ってこんなに寂しいんだ
会社でもお話しする人いなくて
孤独でつらい。。💔
心折れちゃうよ
早く時間が過ぎ去ってほしい— 同棲カップル日和 (@Mainitikawaii12) September 14, 2021
本当に本当に孤独でつらいんだけど、別に会社は馴れ合いをする場所ではないといったらそれまでなんだよね
— ｺﾞﾒﾁｬﾝ (@omoiukabazu) June 25, 2020
現在。働き始めて5年、今も通院中。前の生活には戻りたくないし、働くしかないから頑張ってるけど、会社では孤独でつらい。失った時間が長すぎて本当の意味でのやり直しは出来ないのかと実感してる。だから何の縛りもないなら早めに精神科に相談するのも一つの方法だと思う。
— シン (@sinfk21blue) October 30, 2022
こんな意見が散見されますね。
最近は人間関係がドライな会社が多いため、孤独でつらい思いをしている人はたくさんいるでしょうね。
仕事が孤独でつらい時の対処法！これでなんとか乗り切ろう
私も色々な会社を経験してきましたが、仕事が孤独でつらい思いをしたことはあります。
仲の良い社員が一人もいない場合は孤独になりがちですね…。
仕事が孤独でつらい時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
一人だけでも面倒見のいい仲良い社員を作る
会社で孤立して孤独に陥ってしまう人も、それほど珍しくはないと思うのですが…。
やはりそのままでずっと働いていくのは、なかなかきついでしょう。
コミュ障で人と関わるのが苦手なのかもしれませんが…。
とりあえず一人でもいいから、仲のいい社員を作った方がいいかもしれません。
その方が独りぼっちにならなくて済みますし、面倒見のいい社員であれば、何かと世話を焼いてくれたりもします。
できるだけ優しそうな社員の人に関わっていき、職場で話せるようにしましょう。
「自分なんて相手にされないよ」みたいに、勝手に諦めているだけかもしれません。
- 「この人とは気が合うような気がする」
- 「この人印象いいな」
みたいな人とは、実際話してみると本当に気があって仲良くなれたりする物です。
勇気を出して気軽に話しかけてみれば、人生が上向くかもしれませんよ。
孤独とは無縁な、もっと人間関係がいい職場に転職する
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仕事で孤独！という悩みを持っている人ですと、「職場に馴染めないのは自分が悪いんだ」と思い詰めてしまいがちですが…。
果たしてそれは本当にあなたが悪いのでしょうか？
人間関係が良くて雰囲気が良い会社ですと、自然と打ち解けることができて、孤独にはなりにくいですよ。
人間はほぼ環境で決まる生き物ですので、あなたが孤独に陥っているならまず会社のそういった環境を疑ってみたほうが良いでしょう。
「人間関係が悪い」ことは退職理由のナンバーワンですから、今のうちにもっと人間関係が良い会社に転職するのも手段の一つです。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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どんな仕事でも、こちらから歩み寄る姿勢は必要！
もしかしたらあなたは今の会社の人間関係や会社の環境が嫌いかもしれません。
ですがある程度は妥協して、こちらから人間関係を構築していくようにする工夫などの歩み寄りも必要です。
やはり受け身の姿勢では、どんなコミュニティでも仲間を作っていくことは難しいでしょう。
頑なに「関わるなオーラ」を出していて、孤独に陥っている可能性もあります。
そういう場合はなんとかしてこちらから心を開き、積極的に会社の人間と関わっていったほうがいいでしょうね。
やはり環境的な要因もありますが、本人の問題もありますので…。
大抵孤独に陥る人というのは、無意識に人を避けていたりするものです。
心当たりがあるのであれば、自分の行動を見直してみたほうがいいでしょう。
そもそもあなたの性格に問題がある場合は、どんなにいい会社に行っても孤独に陥ってしまうと思いますからね…。
行動を変えるには、できるだけ若いうちのほうがやりやすいです。
一回会社で超恥ずかしいところを見せてみる
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孤独に陥ってしまう人というのは、プライドが高い人が多いのではないでしょうか？
なかなか心を開けず、職場に馴染んでいけないという。
人間関係は、自己開示無くしては進展していくことがありませんからね。
でしたら一回あえて、職場の人に超恥ずかしい姿を見せてしまうと吹っ切れることができるかもしれません。
- 「会社の飲み会のカラオケで熱唱する」
- 「突然寒い一発ギャグを言う」
- 「バナナの皮で滑ってコケてみる」
などなど。
とにかく、自分の内面や感情を外に出していくことが重要です。
カッコつけて良い面しか見せていないと、同僚と馴染んでいくことは難しいでしょう。
まぁ会社の人間も鬼ではないでしょうから、そういった恥ずかしいことをすれば笑ってくれるはずです。
あえて強引に相手に関わる
職場で孤独に陥っている状況を打開したいのであれば、強引にでも職場の人間と関わっていきましょう。
こんなの悩んでるだけ無駄ですし、孤独が嫌なら手段を択ばず同僚と関わるべきです。
- 後ろから脅かしてやる
- 背中を叩いて「ねえねえ」って言う
- 突然親友かのようにフランクに話しかける
- 手元が狂ったフリして水ぶっかける
とか。
まああんまり酷いことはしないほうがいいですが…。
手段を選ばなければ、強引に同僚と関わっていく方法はいくつもあります。
良くも悪くも、今の孤独な状態からは変わっていくと思います。
あまり空気を読みすぎるのも考えものです。
こちらは孤独でつらい状態に陥っているんですから。
異動や転勤を願い出て一からやり直す
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あるいは、単に今の部署や支店の人間関係があなたに合わないだけの可能性もあります。
そんな合わない人間だけの職場なら、孤独に陥ってしまうのも当然と言えます。
有名なホワイト企業でも、部署や支店によっては人間関係が著しく悪く、離職率が高かったりしますし。
なので異動や転勤を願い出て、新たな環境で一からやり直すのも手段の一つです。
そのほうが心機一転、新たなキャラでやり直すことができますからね。
人間は無意識に周囲の期待を満たす行動をとってしまうという、心理学でいう「ピグマリオン効果」というものがあります。
今の職場では孤独なキャラで通っているわけですから、なかなか行動を変えていくことは難しいでしょう。
突然孤独ではない親しみやすいキャラになっても、あまりに不自然だから受け入れられることは難しいと思います。
でしたら一からやり直したほうが手っ取り早いです。
当然ですが部署や支店によって、人間関係も全然違いますからね。
転職となるとリスクもありますから、こちらのほうが同じ会社内なので気が楽かもしれません。
まぁある程度大きい会社じゃないと、なかなかできないとは思いますが。
一度孤独な人間のレッテルを貼られると、挽回は困難！
これ、今まで在籍していた会社で特に実感していたのですが…。
一度孤独な人間というキャラでレッテルを貼られると、 覆すのはかなり難しいです。
あなた自身も「俺ってコミュ障だし」と考えてネガティブになっていきますし、周りの人もあなたを孤独が好きな人間という扱いをしてきます。
そういった状況を打開して行動を変えていくのは、心理的にも負担がかかってなかなか難しいんですね。
いっそ一からやり直したほうがまだ楽かもしれません。
幸い今は仕事たくさんありますからね。
もっと自然に馴染んでいけるような、人間関係の良い会社に行ったほうが良いかもしれません。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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まとめ
仕事で孤独な状況に陥ってしまうのは、かなりつらいでしょう。
孤独は肥満や喫煙よりも死亡リスクが高いと言われていますし、実際精神を病むリスクが出てきますからね…。
毎日地獄のような気分で生活を送っているのではないでしょうか？
とにかく何らかのアクションを起こさないと、このままずっと孤独な会社員生活を続けていくことになります。
頑張って無理にでも同僚と関わっていくのもいいですし、いっそ転職したり異動を願い出たりして、新たな環境で一からやり直すのも良いでしょう。