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- 休日は家から出たくない!
- 平日仕事で疲れまくるから仕事以外では外に出たくない！
- でもこのままだと仕事以外何もできないなぁ…
とお悩みの、休日は家からでたくない方のためのページです。
平日は仕事で疲れますから、休日ぐらいは家でゆっくり休みたいというのはわかります。
特に最近は人手不足が深刻なブラック企業が増えているため、休日はゆっくりしていたいのが本音でしょう。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
ですが、そんな感じですと仕事以外何もしていないってことになってしまいます。
私も以前長時間労働のブラック企業で働かされていた時、休日は外に出る体力もなく毎週寝ていましたので、説得力のある話ができると思います。
無理に外出していっても過労で倒れかねませんから、休日くらいは家から出ずに休んだほうがいいと思います。
この記事では、休日は家から出たくない時の人生戦略を解説します。
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休日は家から出たくないと考える人は多い
最近はあなたのように、休日は家から出たくないと考える人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
三角チョコパイデリバリーさせてくれ頼む。
休日は家から出たくないの、一歩も。
ベランダも怪しい。— いなほ (@inaho_girlz) October 11, 2024
めちゃくちゃめんどいけど🏥行かないと🫠
休日は家から出たくないよう🫠— ぴょこ💮🎤🦉 (@pyoko5) August 15, 2024
引っ越すなら業務スーパー近いとこじゃないとうどん食えなくてしぬ
休日は家から出たくない— ラノ🐾 (@ranoshufa) July 23, 2024
今日は眼科で定期検査の日です🙄休日は家から出たくないので今日はすごく憂鬱です🙄
— 窓 (@window_hsp) July 2, 2023
ふとんから出たくない
こたつから出たくない
休日は家から出たくない pic.twitter.com/hLnce949RZ— 白うさぎ🐰🍀5月までに歌ってみたやる (@sirousa_0024) February 9, 2020
ツイッターで見るたびに思うが、外出できなくてもう無理！などと呟く連中が理解できない。むしろ休日は家から出たくないとしか思わん。
— きゅああめすぴ提督（甲甲未未） (@teitoku1586) May 11, 2021
休日は家から出たくないので出前館を使うニート🤔
— 卍❤️chan (@gomikasuchinpan) December 5, 2020
なるべく休日は家から出たくない
— 萌え猫 (@_moeneko) February 15, 2021
こんな意見が散見されますね。
最近の人手不足で、残業や休日出勤もたくさんさせられている人が多いでしょう。
休日くらいは家でゆっくりしたいものです。
若者ほど外出する機会が減少！あなたのような人は少なくない
実は、あなたのような方は増えてきています。
若者ほど、外出する回数が減っているという統計結果があるのです。
国土交通省の調査によると、平日と休日に外出する人の割合が1987年の調査開始以来、最低になったことが分かった。1日に移動する回数も過去最低になり、背景として高齢者が増加しているのに加え、若者の移動が減っていることもあるとみられる。 今回は2015年度に実施した。 1日1回は家から出かける人の割合（外出率）は、平日は80.9％、休日は59.9％と過去最低に。特に休日は87年から約10ポイント下がっていた。1日の移動回数も平日で2.17回、休日で1.68回と、過去最低だった。
年齢別では、50代未満の外出率の低下が顕著。平日では、20代の外出率が大きく低下しており、休日では、10歳未満～40代の全ての世代外出率が下落していた。休日の移動回数では、20代の移動回数（1.43回）が70代の移動回数（1.60回）を下回った。
報道発表資料：外出する人が調査開始以来最低に～平成27年度全国都市交通特性調査（速報版）の公表について～ – 国土交通省 (mlit.go.jp)
20代外出時間が70代外出時間を下回るって記事みたけど
ちょっとーーー若者ーー
頑張ってㅋㅋㅋ
の前に、70代元気だな♡♡
いい事だ。— HR NEXT→東京 (@goowoo77) October 6, 2017
まあ最近はスマホで用が足りますからね。
買い物だって、Amazonでボタン1つで買えますからね。
それでいて、最近は人手不足の会社が多く、働いている人に負担が集中していますから。
あなたのように「休日は家から出ずに寝ていたい」みたいに考えてしまうのも分かります。
休日は家から出たくない時の対処法！これで人生を充実させよう
私も以前ブラックな会社で働かされていた時は、休日は家から出ずに寝てましたね…。
しかしそんな生活を送っていると人生があっという間に過ぎ去っていきますし、人生も充実しません。
休日は家から出たくない時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
休日は休むためにあるので気にしない！ゆっくりしよう
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そもそも、休日は休むためにありますからね。
「休む日」と書いて休日です。
休日休むからこそ、平日にクオリティの高い仕事ができるのです。
夜は寝るべきだし休日は休むべき
— KapiKapi (@Sun1986Like) July 30, 2022
まぁ中には休日も働かされている人もいるようですが、そういう人たちに感謝をしつつ休みましょうｗ
なぜじゃ！
なぜ休日に仕事をせねばならんのじゃ！？ pic.twitter.com/sF5BxYhRZ7— ゆう (@yuch4n_) August 30, 2019
「休日ぐらいは趣味に遊びに頑張るべきだ」という人もいますが、無理しすぎても早死にすると思うんですよね…。
そういった、一部の超人は頑張ってくれて構いませんが。
最近は人手不足の会社が多いですし、あなたの会社もそうなのかもしれません。
ギリギリの人員で回していたら、平日は仕事だけでクタクタになってしまいます。
休日に疲れを取らなくては、翌週に疲れが持ち越されてしまいますからね。
休日休むのも仕事のうちですよ。
朝風呂をして朝しっかり目覚めるのもおススメ
休日を有効に使うには、朝しっかりと目覚める必要があります。
- 「二度寝しよう」
- 「昼まで寝ていようかな」
- 「休日ぐらいは長時間寝てよう」
こういうのもいいのですが、休日を有効に使うことができません。
家にいるのはいいですが、ずっと寝ているというのも…もったいないですよね？
朝シャキッと頭を起こすことができれば、一日の予定を立てやすくなります。
お風呂は、朝入るようにしたらどうでしょうか?
朝風呂に入ると血行が良くなり、頭が冴える
逆に夜風呂に入ると血行が良くなり眠れなくなる
だから朝風呂に入るのが良い
朝だと時間がなくシャワーになりがちだが湯船に浸からないと痔になる
つまり朝型社会は生産性が低いオワコン— 🐢 (@san_wkwk) January 4, 2023
こうすれば、頭が冴えますよ。
「今日は家で何しようかな」ということも、考えることができるんです。
朝からスーパー銭湯などに行くのもおススメ
まあできれば、スーパー銭湯などに行ったほうが気持ちいいと思いますが…。
そうやって、健康ランドにでも行って寝た方がまだ有意義な気もしますけどね。
安いとこなら、土日祝日でも1000円かからないで一日いられたりしますし。
節約と割り切って家にいるのも手段の一つ
あるいは、節約と割り切ってしまうのも手段の1つです。
外出すると、お金を使ってしまいますからね。
「休日家で過ごすことで、節約をしている」とプラスに考えれば、ネガティブにならずにすみます。
なかには、「休日家にいるなんて、最悪だ…」みたいに罪悪感を感じている人もいると思いますので。
そういう方は、そうやってポジティブに考えた方が精神衛生上いいです。
休日はひきこもって節約生活やw
— ひとみ (@monta913) June 12, 2016
家にいても、スマホやネットでいくらでも時間は潰せますからね。
外にでても、それほど面白い娯楽はなかったりしますし。
ストレス過多なら転職するのもアリ
正直、平日の仕事がきつすぎるのではありませんか？
あまりにストレスが多すぎたり、長時間労働ですと、休日家から出たくなくなるのは当たり前です。
休みをとって疲れを取るために、家からでたくないですからね。
そういう会社の場合は、いっそのこと転職してしまうのも手段の1つです。
というか、そうしないとずっとこんな人生が続いていきますからね。
平日は仕事に行き、休日は疲れて家から出ない…こんな人生楽しいですか?
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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適度に運動はしたほうがいいかも
あるいは、運動不足ですと体力がどんどん落ちていきます。
疲れやすくもなってきますし。
「休日家から出たくない」みたいに思ってしまうのも、当然です。
でしたら、適度な運動習慣づけるといいかもしれません。
- 会社から帰ったら、30分くらいウォーキング
- 週末だけでも、ちょっと外に出て運動する
- 趣味でサイクリングをはじめてみる
などなど。
これをやるだけで、全然精神状態が違ってきます。
日光に当たらないと、セロトニンが分泌されずにうつ病になりやすくなってしまいますからね。
ちゃんと日光浴びてお散歩も10分くらいした方がセロトニンが出てコンディション整うのわよ よろしくて
— レイコ (@reikoreiko999) December 8, 2023
ずっと家にこもっているような引きこもり気質の人は、うつ病予備軍が多いんですよ。
最近気分が沈みがち出したり、ネガティブに考えがちであれば、これをやることをおすすめします。
放置しておくと、どんどん悪化していってしまう可能性がありますので。
まとめ
家でも楽しめているのであればいいですが…。
そうでないのであれば、ちょっと何のために生きているのかわからなくなってきますね…。
休日家にいて、楽しめていますか?
「平日仕事漬けで、休日は家にいるなんて、何のために働いているんだろう…?」と考えているのであれば、ちょっとやばいかもしれません。
このままの人生がずっと続いて行くというのも、きついでしょう。
自分から動き出せば人生を変えられますので、何らかの手を打ったほうがいいかもしれません。