会社が怖い!逃げ出したいと思ったときにやるべき14のポイント

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  • 会社に行くのが怖い!

  • 同僚や上司が怖い!

  • 会社に行くことを考えただけで胃が痛い!

とお悩みの、会社に行くのが怖い方のためのページです。

最近は労働環境や人間関係の悪いブラック企業も増えていますからね…。

そういった会社ほどパワハラやイジメなども横行していて、離職率も高い傾向にあります。

そういった会社ですとあなたのように恐怖感を抱いてしまい、働くこと自体がトラウマになってしまう人も増えていますね…。

あなたのような人も全く珍しくありません。

しかし、そんな思いを抱えながら無理して会社に通うのもつらいですよね。

そんな時の対処法についてまとめてみました。

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恐怖を感じるストレス源を取り除く

あなたのように、会社が怖いという方も今のご時世珍しくはないと思うのですが…。

やはりいかに対症療法をしたとしても、恐怖を感じるストレス源が取り除かれないことには根本的な解決にはなりません。

こういう話題になると「自分を変えるしかない」という意見も出ますが、そもそも環境に問題があると何をしても恐怖はつきまとうと思います。

例えば、会社の中で誰か特定の嫌な人がいるのではないでしょうか?

人間の悩みなんてほとんどが人間関係の悩みですからね。

部署を変えてもらったり、その嫌な特定の人と疎遠になれば治ると思います。

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これはもう、露骨に治ります。

会社が怖い原因から遠ざかるということですからね。

心当たりありませんか?

よく考えてみれば、あの人と話している時が一番ストレスがたまるとか。

配置換えなどの希望が通らないようであれば、転職してしまうのも手です。

こういうのは環境を変えたらすぐに治ったみたいな場合が多いです。

入社して間もないなら、慣れるまで続ける

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会社が怖い!という方ですと、まだ入社してそれほど日が経っていない方も多いかもしれません。

長く勤めている会社であれば、慣れてますから怖いと感じることもあまりありませんからね。

まだ今の仕事についてそれほど日が経っていないのであれば、慣れるまで続けるしかありません。

というか、これが全てだと思いますが。

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まぁ会社なんて、どこに行っても大なり小なり不満や悩みはありますからね。

慣れてくれば、職場で頼られることも増えてくるでしょうし。

そうなると今よりも居心地が良くなると思います。

そうなれば会社を怖いとは思わなくなるでしょう。

慣れるまでは、どんなに仕事ができる人でもきついものですからね。

まああんまりきついようだったら、無理しない方がいいですが…。

それで精神的に病んでしまう方もいらっしゃいますし。

よく見極めたほうが良いかもしれません。

怖いほど嫌なら、思い切って転職するのも手

あなたのように、会社が怖いという方も今のご時世珍しくもないとは思いますが…。

そんな怖い思いを抱えたまま、毎日職場に向かうのは辛くありませんか?

  • 「職場に通うのが憂鬱」

  • 「会社に行きたくないなぁ」

  • 「仕事めんどくせー」

この程度だったらまだ分かります。

私もよくありますし、みんなこのくらいは毎日感じてます。

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ですが、会社が怖いって相当イヤなんだと思います。

今はまだなんとか保っているみたいですけど。

無理して心が折れてしまったり、潰れてしまったら、社会復帰に時間がかかってしまいます。

そうならば、新しい場所でまた新たにチャレンジしたほうがいいかもしれません。

幸い今は有効求人倍率も高いですし、転職はかなりしやすくなってきていますからね。

そんな怖いほど嫌な会社に、しがみつく理由など一つもありません。

仕事が多い今のうちに、動いておいた方が良いかもしれませんね。

  

とりあえず転職サイトにでも登録して、求人を眺めてみるといいと思います。

私もそうですが、大抵の人は「会社を辞めたい」と考えたら、求人を眺めるところから始めますからね。

いい会社に行けるか?は求人がでるタイミング次第なので、登録だけはしておくべきです。

 

こちらの転職サイトなら、自分の強みを診断してマッチする会社を探しやすいので、「自分に転職なんてできるのかな…?」と考えたら登録してみるといいかもしれません。

条件の良い会社からのスカウトを待つ姿勢でも転職活動を始められるので、気楽な一歩を踏み出してみるといいと思います。

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心療内科で薬を貰い、恐怖を和らげる

あなたのように会社が怖い方ですと、精神的に病んでいる方も多いかもしれません。

もし吐き気や頭痛などの症状が出るほど嫌なのであれば、病院に行った方がいいと思います。

具体的には心療内科や精神科などです。

不安を抑える薬や睡眠導入剤などをもらうことができます。

今のご時世、薬を飲みながらだましだまし会社に通っている人も多いです。

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あるいは会社のストレスで眠れなくて睡眠導入剤を使っている人はそれこそたくさんいます。

というか、病院で働く医者や看護師だって薬に頼っていたりしますから。

この国はやはりどこかおかしいです。

なので「医者にかかるなんて」とか「薬なんて飲めない」何て意地を張る必要は全くありません。

おとなしく医者にかかって薬をもらってください。

辞めちゃってもいいと開き直る

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あなたは結構完璧主義者だったり今プレッシャーを感じすぎていませんか?

  • 「こんなところでへこたれてはいられない」

  • 「もっと頑張らねば」

とか。

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頑張り屋なのは結構ですが、自分を追い込みすぎているかもしれません。

過剰に自分を追い込むと、今のあなたのように精神的にバランスを崩してしまいます。

「最悪、ダメならやめちゃってもいいさ」ぐらいに気楽に考えることができませんか?

この世の中努力が報われないことも多いんですから、そのくらいダメ元でやらないと生きていけないと思います。

無理に会社に行かなくてはいけない!と考えるから、会社が怖くなってしまうわけで。

今は仕事なんていくらでもあるのですから、そんなに自分を追い込む必要など全くありません。

これも勉強だと考えて乗り切るのも手

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あなたのように、会社が怖い!という方も今のご時世珍しくはありませんが…。

会社自体も怖いし、上司や同僚との人間関係も怖いのかもしれません。

でしたら、「これも勉強だ」と考えて、なんとか耐えるのもいいと思います。

そうやってポジティブに解釈すれば、乗り切っていけるかもしれませんし。

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やはり人間は何か、未来につながる希望がないと頑張れないと思います。

将来何かやりたいことのために、勉強している段階なのだと考えましょう。

何の意味もなく、我慢して働き続けることはできないと思いますからね。

輝かしい将来のために、必要不可欠なステップを踏んでいると考えましょう。

まぁ大抵の会社が怖い会社員は、こうやって自分を納得させて毎日出社していると思いますよ…。

今は仕事は多いのですが、会社を辞める勇気なんて無い人が多いですからね。

こうやって無理にでも将来に希望を見出していかなくては、なかなか怖いと感じる会社に立ち向かっていくことなどできません。

恐怖が襲ってきたらリラックスする

会社が怖いと感じている状態は、神経が高ぶっている状態だと思います。

緊張してストレスを感じている状態です。

しかも会社に対して恐怖感すら感じている状態ですから、ただのストレスではありません。

体に色々な異常が出ます。

  • 汗が噴き出したり

  • 胃が痛くなったり

  • 頭が痛くなってきたり

などなど。

あまり過剰に緊張しすぎるのも考え物です。

もっとリラックスするようにしましょう。

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リラックスするためには、色々な手段があります。

  • 腹式呼吸をする

  • 落ち着く音楽を聴く

  • 目を瞑る

など。

色々と自分に合ったやり方を模索してみましょう。

まぁ、常にリラックスできるようになれば、神経も図太くなってもっと生きやすくなると思います。

無意味に緊張してもあなたにメリットなど一つもありませんので、もっと緊張を解いてリラックスしましょう。

恐怖感を感じる暇もないくらい忙しくする

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会社が怖いと感じるのは、家でくつろいでいる時とか、仕事が終わった後の暇な時間が多くありませんか?

あとは会社に行く前の、朝起きた時あたりがピークかもしれません。

会社に行って仕事をしている間は忙殺されますから、怖いとか考えている余裕もないでしょうからね。

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つまりは、暇な時間があるから、つい怖いことや不安なことを考えてしまうのです。

余計なことを考える時間があると、恐怖感が増大してしまいますからね。

なので、もっと自分を忙しくするために予定を入れたり、仕事を増やしたほうがいいかもしれません。

例えば、副業をはじめてみてもいいかもしれませんね。

そうすれば忙しくなるし、上手くいけば会社も辞められます。

第二の収入源を構築すれば、そんな怖い会社だけにしがみつかなくても済みますからね。

恐怖感を克服するためにも、やってみるのも良いかもしれません。

⇒サラリーマンに最適な副業をご紹介!気楽にできる方法まとめ

このまま恐怖を感じながら働くのはプラスか?考える

あなたのように、怖さを感じながらも頑張って会社に通っている方も、多いとは思うのですが…。

そのまま無理して働き続けたら、あなたにメリットはあるのでしょうか?

「果たしてこのまま無理して働き続けるのはプラスかどうか?」冷静に考えてみましょう。

今の職場の良い部分 - 今の職場の嫌な部分 = ?

が答えだと思います。

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このまま働き続けてもマイナスになりそうなら、怖さを感じながら働き続けてもデメリットの方が上回っています。

その場合は、早めに転職を考えた方がいいでしょうね。

幸い今は仕事は多いですし、転職するのであれば今がチャンスですからね。

逆にこのまま我慢して働き続けることでプラスになりそうであれば、今のまま働き続けた方がいいかもしれませんが。

仕事は、ある程度の期間続けた方がいいというのは分かりますが。

世の中には一秒たりとも務める価値がないような会社もあると思います。

怖さを感じながら無理して働いても、貯金も残らず将来に繋がるようなスキルやキャリアなども得られないようであれば、早めに辞めたほうがいいと思います。

⇒【人生の無駄】働く価値のない会社?即転職すべき職場の5つの特徴

自分に自信をつけてみる

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もしかしたら会社が怖いというのは、怒られることが異常に怖いのかもしれません。

今まであまり怒られた経験がなかったりしませんか?

単に経験不足で、精神的に耐性がないだけかもしれません。

精神的な耐性をつけるには、怒られ慣れるよりは自分に自信をつけたらいいと思います。

自分に自信がないから、ちょっと怒られただけでも「人生終わりだ」みたいな感じになってしまうわけで。

自信があれば「今回は運が悪かったんだな」程度に思えます。

些細なことは深刻に受け止めずに済みます。

自信があるから、「何があってもどうにかできるだろう」という確信があるからです。

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何かを達成して、達成感を得るのが一番だと思います。

例えば、

  • 一人で山登りをして頂上まで登ってみる

  • マラソンで長距離走り切ってみる

とか。

「自分も結構やるじゃん」とか「俺凄いな」と思えるようなことを達成すればいいと思います。

そうすれば恐怖感も薄らぐでしょう。

会社に恐怖を感じている同じ境遇の人を探す

やはり今の世の中、あなたのように職場のことで悩んでる人は多いです。

あなたのように「会社が怖い」と考えて、毎日死ぬ思いで会社に通っている人もたくさんいます。

抗不安薬を飲みながら、だましだまし働いている方もたくさんいらっしゃいますからね。

なので、ネットであなたと同じ境遇の人を探してみてはどうでしょうか?

大量にいると思いますけど。

TwitterなどのSNSなどで探してもいいですし、まぁ色々な場所にそういった方はいると思いますよ。

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「こんなことで悩んでいるのは、自分だけじゃないんだ」ということが分かると、少しは気が楽になると思います。

そして、そういう人がこれからどうしようとしているのか、行動を知ることができます。

これからどうすべきかの参考になります。

まぁ恐らく、

  • 「このまま我慢し働き続けるか」

  • 「さっさと転職するか」

の二択になると思いますけど。

会社が怖いなんて人は、結局そのどちらかの道を選ぶことが多いですからね。

走って運動不足を解消してみる

会社が怖い!なんていう方は、やはり精神的にかなり追い込まれている方が多いと思います。

そういった方は、運動不足に陥っている方も多いのではないでしょうか?

騙されたと思って、ほぼ毎日1時間くらいのジョギングを続けてみてください。

人間も所詮動物ですし、体を動かすように設計されています。

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運動不足は色々な病気などを引き起こします。

憂鬱感を引き起こしたり、不安感を引き起こしたり。

精神疾患も引き起こしやすくなります。

なので意識的に走ったほうがいいです。

これを続けることが出来れば、あなたの自信にもなると思いますし。

多くの会社員はそんなことできないですから。面倒くさがって。

なので、「こいつらよりすごい」という自信がつきます。

恐怖感をうまく受け流す

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恐怖感は、病気と仕事の両方からきてるのかもしれませんが。

うまく受け流す術を身につけたほうがいいと思います。

世の中のたいていのことは、思い込みです。

特に恐怖感や不安感などの感情は、思い込みですよね。

多分その職場では、あなたしか恐怖感を感じていないかもしれませんし。

なので、「これは思い込みなんだ」と認識して、うまく受け流すようにしましょう。

でないと、体がまたやられてしまいますよ。

自分のペースに合った仕事を探す

geralt / Pixabay

あなたのように、会社が怖いという方も多いとは思いますが…。

もしかしたら単純に今の仕事は、あなたのペースに合っていないのかもしれません。

テキパキと、ハイスピードで動かないと務まらないような仕事も多いですし。

キビキビ動かないと怒られたりするため、会社自体が怖くなってしまう人も多いと思います。

会社にもよるんでしょうけど、そういう一人当たりの労働負荷が高い仕事はすぐ辞めてしまう人多いですね。

なので多少給料は低くても、自分のペースに合った仕事を探した方がいいと思います。

でないと会社でしょっちゅう怒られてしまうと思います。

「どんくさい」とか「仕事が遅い」とか言って、人格否定するような言葉を投げかけられてしまいます。

単に、仕事があなたに合ってない可能性はありますね。

でしたら、もっと自分に合った仕事に変えてしまうというのも手段の一つです。

幸い今は有効求人倍率も高く、転職はかなりしやすくなってきていますし。

  

ただ、会社など入ってみなければわからないため、「最初の話と全然違う!」ってことがよく起こりがちです。

あなたも今の会社が、こんなにきつい会社だとは思っていなかったはずです。会社なんて、入社前は良いことしか言いませんからね。

極力望む条件の仕事を見つけたいなら、転職エージェントを活用するといいかもしれません。

エージェントを使えば、望む条件の仕事を探してくれます。

エージェントは転職者を転職成功させることで企業からお金を貰う成功報酬型のビジネスですが、転職後すぐに辞められてしまうと返金規定があったりして儲からないので、最大限希望を叶えてくれます。

時間がない人でも、交渉次第で平日夜とか土曜に面接を入れてくれたりもするので、転職したいなら積極的に活用していきましょう。

あとは転職サイトなども最近は求人がかなり増えてきているため、使えるものはなんでも使っていった方が良いでしょう。

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まとめ

最近は労働環境の悪いブラック企業も増えてきていますので、あなたのように会社が怖い!なんて状態に陥っている方も多いとは思いますが…。

やはりそんなに辛い思いをしてまで会社に通い続けるのもどうかと思います。

「会社が怖い」なんて、相当ですよ。

そのまま無理に働き続けてしまうと、うつ病などの精神疾患になってしまうかもしれません。

そうなると社会復帰に時間がかかったり、社会人としてのキャリアが崩壊してしまう可能性が高いんです。

そんな怖い会社で無理して働き続けても、良いことなんて一つもないんですね。

幸い今は有効求人倍率も高く、転職はかなりしやすくなってきています。

今のうちにもっと精神的にゆとりをもって働ける会社に転職してしまった方が良いかもしれません。

今なら正社員の有効求人倍率も1倍を超えてきていますし、企業に行ったアンケートによれば半数以上の企業が「正社員が足りていない!」と回答していますからね。

そんな怖い会社で無理して働き続けなくとも、あなたを諸手を上げて歓迎してくれる会社はたくさんあります。

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