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- 仕事で集中できない!
- 悩みに頭を支配されていて、上の空
- これじゃあミスも増えそうだし、さらに不安が募る…
今は不安や悩みが多い世の中ですから、そういった方も珍しくはないかもしれません。
仕事をしていても将来が不安な悩みなどもありますからね。
「こんな仕事あと何年も続けられるんだろうか?」こんな悩みも出てきたりしますし…。
生きていればそんな仕事以外の悩みも色々ありますから、上の空で集中できないほど悩んでしまうというのはありがちです。
ですがそんな感じで不安で仕事が手につかないと、なかなか厳しいかもしれません。
ミスも増えてしまいますしね。
そんなときの対処法についてまとめてみました。
Contents
不安に頭を支配され、仕事中上の空になってしまう人は多い！
残念ですがあなたのように、不安や悩みに頭を支配され、上の空で集中できない状況になってしまう方というのは珍しくありません。
実際に私も仕事や生活の不安でお金のことで頭がいっぱいになって、仕事が手に付かなくなったこともありますからね…。
不安や悩みなどのネガティブな感情が頭を渦巻いてしまうと、仕事なんてどうでもいい状況になってしまうのです。
実際ツイッターなどのSNSを見てみても、
「最近家族が立て続けに病気になったりして、不安で不安で仕方ないです。
上の空で仕事に集中できないほどにね。
最悪のケースは想定したくないけど、でもせざるを得ない状況になってるし…。」
「最近私生活でも不幸が続いたり、金銭的にも苦しい状況が多い。
正直なところ、泣きそうです。
不安なこととか将来のこととか、全部頭の中でぐるぐるしてしまう。
悩みや不安を感じるのが趣味なのかな。
仕事手につかないよ…。」
「公私ともに忙しいと、遊びも勉強も仕事も手につかなくなる。
正直集中力ゼロで、いつの間にかこなしてる感じ。
心ここにあらずだとソワソワして、何ひとつ手につかない。」
「仕事に関する不平不満のせいで、上の空で集中できないという悪循環に陥ってる…。
最近ずっとこの状態だよ助けてクレメンス…。
吐き気がしきた。」
「明日の仕事が不安すぎて何も手につかない…。
職場で給料下げられて辞めた人がいるけど、次の仕事が見つからないらしくて生活がかなり厳しいらしい…。
自分もめっちゃ不安になってきた。何年働いても何のスキルも身に付かないって怖い。
今の仕事は何年続けられるかな…。」
こんな感じの悩みが散見されますからね…。
私生活の悩みだったり、金銭的な悩みだったり様々ですが…。
なかには仕事の将来が不安だったり、職場の人間関係が不安な人が多いみたいですね。
それでさらに仕事が手につかなくなり、ミスが増える…という悪循環に陥っている人も多いようですが…。
悩みや不安があると、ミスも増えてしまうので…
やはり悩みや不安があると、ミスも増えてしまいます。
- 家族が病気になった
- 金銭的に苦しい
- 仕事が将来も続くのか不安
- こんなんで生きていけるのかどうか？
こんなことを考えていたら、当然仕事も手につかなくなってしまいます。
上の空になってしまうと、ミスが増えてしまうんですね。
悩みや不安を抱いてしまう気持ちも分かるのですが…。
一応お金をもらっている仕事ですし、最低限のクオリティーで仕事だけはこなすようにしましょう。
誰かに不安を打ち明けてみる
そういった悩みや不安を払拭するには、誰かに不安を打ち明けてみるといいかもしれません。
- 昔からの友達
- 信頼できる職場の同僚
- SNSで知り合った人たち
こういった身近な人で構いません。
誰かに聞いてもらうことで、不安や悩みが和らぐというのはよくあるパターンですからね。
自分ひとりで抱え込んでいても、いいことなんてひとつもありません。
そういったネガティブな感情は、誰かに打ち明けることで外に出してしまったほうがいいと思います。
まぁ特に最近は、SNSなども発達した時代ですからね。
ツイッターなどで赤裸々に自分の抱えている悩みや不安をつぶやけば、もしかしたらバズって有名になれる可能性もありますし。
転んでもただでは起きたくないのであれば、そうやってしまうのもいいかもしれません。
またはブログなどに書いて、集客すれば広告料も稼げるかもしれませんし。
色々やってみるといいかもしれません。
何も考えず思考停止して仕事をこなす
やはり社会人生活は長いです。
働いていればそういった悩みや不安に取り付かれ、上の空で仕事に集中できなくなってしまう時というのも珍しくありません。
ですがやはりお金をもらっている仕事ですので、仕事だけを淡々とこなすようにしましょう。
まぁ結構慣れた仕事でしょうから、何も考えずに思考停止しても仕事はこなせると思います。
クリエイティブな仕事だったり思考能力が要求される仕事だと厳しいですが…。
そういった仕事でも、単純作業的な仕事はありますよね。
まずは単純作業的な作業からこなしていったらどうでしょうか?
それなら思考停止しても、淡々と仕事進められますからね。
まあ人間には「作業興奮の原理」がありますので、まず仕事や作業に手をつければ、やる気は後からついてきます。
- 「上の空で集中できない」
- 「モチベーションが沸かない」
そんな感じで悩んでいるよりは、まず手近な作業から手をつけたほうが建設的です。
不安で上の空で集中できないかもしれませんが、できそうなことから手をつけるといいでしょう。
「体調が悪い」とか言って早退するのも手
あとはいっそのこと、上の空で集中できないのであれば早退してしまうというのも手段の1つです。
そんな上の空で集中できない状況で働かれても、ミスが増えて迷惑でしょうし。
あまり上の空ですと、労災事故などにつながる可能性もあります。
特にそんな不安や悩みを抱えている状態ですと、
- なかなか夜寝付けなかったり
- 食欲がなかったり
- 体調が悪かったり
そんな感じになっていたりしますからね。
そういった時に大抵事故は起こるんですよ。
そんなことになったら、あなた以外にも同僚や会社にも迷惑をかけてしまいます。
まあ「ちょっと体調が著しく悪いです」とかなんとか適当なことを言えば、普段の行いがよければ早退できると思うんですが。
ちょっと今日は早めに帰って体を休めたらどうでしょうか?
精神的にきつい仕事なら、転職も検討
もしかしたらそういった不安を抱いてしまうのは、仕事が原因なのかもしれません。
- 仕事があまりにきつすぎる
- 人間関係が悪すぎる
- スキルが身に付かない仕事なので、将来が不安
- 給料が安いので、生活の不安がある
こんな感じの悩みを抱いてしまうのはよくあるパターンです。
ですが幸い、今は有効求人倍率も高く転職はしやすくなってきています。
そんな不安や悩みが仕事に原因があるのであれば、今のうちに仕事変えてしまうというのも手段の1つです。
特にスキルが身に付かない仕事だったり、給料が低い仕事ですと、将来が不安になるのは当たり前ですからね。
多少きつい仕事だったとしても、そういった面が満たされていれば安心して働けるものですが…。
いくら働いても将来につながらない仕事であれば、不安になるのは当たり前です。
今のうちに仕事を変えてしまうのもいいかもしれませんね。
とりあえず転職サイトにでも登録して、求人を眺めてみるといいと思います。
私もそうですが、大抵の人は「会社を辞めたい」と考えたら、求人を眺めるところから始めますからね。
いい会社に行けるか？は求人がでるタイミング次第なので、登録だけはしておくべきです。
こちらの転職サイトなら、自分の転職市場価値を診断してくれるので、「自分に転職なんてできるのかな…？」と考えたら登録してみるといいかもしれません。
条件の良い会社からのスカウトを待つ姿勢でも転職活動を始められるので、気楽な一歩を踏み出してみるといいと思います。
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今日は残業もあまりせず早めに帰る
或いは、いくら不安で上の空で仕事が手に付かないからといっても、早退もさせてくれない会社というのも多いです。
そういった会社に勤めているから、上の空で集中できないほど不安になってしまうのだと思いますが…。
ですが早退するのは無理でも、仕事を早めに片付けたり残業をあまりせずに帰ることはできるでしょう。
一応定時までいれば、「今日は体調が悪いので早めに帰ります」と言って、残業しないで帰ることは可能でしょうし。
とにかくそうやって、早めに帰って体を休めたほうがいいと思います。
特に現代人は睡眠が短くなりがちですし、そうなると精神的にも落ち込みがちです。
精神を病んでしまう人は、睡眠時間が短い…という統計結果もあるようですし。
寝ることで精神的にも肉体的にも健全に保つことができるのです。
なので早めに帰って、さっさと寝てしまった方が良いでしょう。
寝てしまえば、そんな不安も忘れることが出来るかもしれませんし。
不安が大きいと、仕事どころではないが…
あまりに不安や悩みが多いと、仕事どころではなくなってしまいます。
もしかしたらすぐに対応しなくてはいけない不安なことがあるのかもしれませんし。
仕事だけでも大変なのに、私生活で問題を抱えていたら仕事どころではなくなってしまいます…。
まぁ大抵こういうのは仕事に原因があったりするんですよね…。
- 残業時間が長かったり
- 人間関係が悪かったり
- 給料がやすかったり
- 何のスキルも身に付かない仕事だったり
これらの問題が解決すれば、私生活での不安や悩みもかなり減ると思うんですがどうでしょうか?
特に金銭的に満たされれば、大抵の問題は解決できますからね…。
まぁ上の空で集中できないほど不安な気持ちもわかりますが、その原因が仕事にあるのであれば、今のうちに転職を検討するのもいいかもしれません。
仕事を変えれば、人生が変わる可能性がありますからね。
仕事が多い今は人生を変えるチャンスなのです。
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まとめ
不安や悩みは多いと、そんな感じで上の空になってしまい、仕事も手につかなくなってしまいます。
特にメンタルが弱かったり、色々な問題を抱えている人はそういう状態になりがちですが…。
ですがやはりお金をもらっている仕事ですし、仕事こなさないわけにはいきません。
ただあまり手に付かないと、ミスが増えてしまうのも事実なんですよね…。
とりあえずは早退したり、残業あまりせずに、早く帰ってしまったほうがいいと思います。
それで家に帰って、早く休んでしまったらどうでしょうか?
どうしようもない問題を抱えているのなら別ですが、仕事に関する悩みならばあなた次第で変えていくことはできます。
あまり不安や悩みを抱えていても精神を病んできますので、早めに何らかの対策をとっておいた方が良いでしょう。