StartupStockPhotos / Pixabay
- 忙しくて心に余裕がない！
- 頭が仕事で埋め尽くされている！
そういった悩みをお持ちの方は、今の御時世珍しくないかもしれません。
特に最近はブラックな会社も増えてきており、心に余裕がない方が多いです。
最近は少子高齢化による生産年齢人口の減少によって、人手不足に陥っている会社も増えています。
特に正社員ほどしわ寄せが来る傾向にあり、毎日たくさん残業させられたり休日出勤しないと仕事が終わらない状況になっている方も多いのではないでしょうか？
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
最近は最低賃金や社会保険料負担が増えていることもあり、人を増やしたくても増やせない企業も多いのです。
ですがそんな状況ですとミスも増えるでしょうし、休日も頭が仕事に支配されている方も珍しくないかもしれません。
この記事では、仕事が原因で心に余裕がない時の対処法について解説します。
⇒あなたの転職市場価値や向いてる仕事は？無料のコンピテンシー診断なら【ミイダス】
仕事が忙しく、心に余裕がない方は多い
最近はあなたのように、仕事が忙しく心に余裕がない方は多いです。
実際ネットやSNSを見てみても、
仕事がきつくて帰って死んでる…😩
心の余裕がない…😩😩
— ゆうな@やることやる！ (@2o_yuna8) June 7, 2023
最近仕事のスケジュールがキツくてジム行く余裕がない……
体力と気持ち的に……— ゴリきち (@gorigori_radio) June 6, 2023
新卒カードを無駄にしたからもうどうでいい気がするな〜😅今すごい仕事辞めたいし、時間とお金どころかストレスで心に余裕がないしメンタルがズタボロ
— 🪅つらこ🍭 (@jinse_owaowari) June 1, 2023
うわあああああ💦
仕事が余裕がない💦
ヽ(;´ω｀)ノ💦— 大佐 (@9tailedfox1211) May 31, 2023
今。ほんと心に余裕がないてのが自覚出来てしまう
縫い職人したいのだけど、何を作りたいのかわからんし
仕事と家族のことでパンパンだわ— 華(ほぁ) (@ARRSUTOA) June 6, 2023
こんな意見が散見されますからね。
特に最近はブラックな会社も多く、激務で休む暇もなく働かされている方が多いと思います。
そんなことですと仕事だけで人生が埋め尽くされてしまい、心に余裕を持ちたくても持てるはずがありません。
仕事で心に余裕がない時の対処法！これで余裕を作ろう
私も色々な会社を経験していますが、仕事で心に余裕がない状況はありがちです。
最近は特に労働環境の悪いブラック企業が増えていますからね。
仕事で心に余裕がない時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
少しでも余裕が持てるようたまには早く帰る日を作る
やはり仕事が忙しいと心に余裕がなくなってしまうというのは、よくあるパターンです。
ただそこでなんとか心に余裕を持ったりリフレッシュしていかないとストレスも溜まりますし、ミスも増えてしまいます。
そもそもお金のため生活のために働いているというのに、そんなに働かされていたら使う暇もなく意味がありませんからね。
なので、少しでも心に余裕が持てるようにたまには早く帰る日を作った方が良いかもしれません。
毎日毎晩残業させられて休日出勤までさせられていたら、本当に何のために生きているのかわからなくなってきてしまいますし。
まぁ強引にでもできれば定時に帰った方がいいと思いますよ。
まぁ何かしら理由はつけた方が良いかもしれませんけど。
- 家族が病気になった
- 役所に行かなくてはいけない
- 車のメンテナンスに行かなければいけない
- 今日はどうしても外せない用事がある
などなど。
まぁ本来定時までいれば別に残る義務もないんでいいんですけど…。
何かしら忙しいのであれば、理由をつけないと帰らせてもらえないかもしれません。
疲れてると仕事以外の時間を楽しめない！帰宅したらすぐ寝て朝活するのも手
やはり仕事が忙しいと何かをする体力も気力もなくなってしまいます。
必然的に仕事だけの人生になってしまい心に余裕もなくなってきてしまうんですね。
ただそこで帰宅してからプライベートな時間を楽しもうとしても、そんなに激務で働かされていると全く楽しめないと思います。
休日も疲れていて仕事のことで頭がいっぱいになっているかもしれませんし。
ただそれでも何とかプライベートの時間を確保していかないと、本当に仕事だけになってしまいますからね。
そう言った方の場合は平日は帰宅したらすぐに寝て朝活動するというのも手段の一つです。
そうすればリフレッシュした頭でプライベートを楽しめるかもしれませんし。
こういった風に朝有意義な活動をしている方はいらっしゃいますね。
- 本を読む
- ブログを書く
- 早朝から営業しているジムに行く
- 転職活動をする
- 趣味の時間に充てる
などなど。
結局激務のは社会人となるとこうやって何とか自分の時間を確保してリフレッシュしたり心に余裕を持たせていくしかありません。
これが労働時間のそれほど長くないホワイトな会社であれば、普通に時間を確保できるんですけどね…。
全部一人でやらずに適切に同僚や上司に頼ってみる
あまりに仕事が忙しいと心に余裕がなくなってしまうというのは、よくあるパターンですが…。
そういった状況ですと、やはり周りの人は適切に頼っていくことが必要だと思います。
自分1人の力では限界があります。
私1人で全部こなそうとすると絶対に破綻してしまいます。
なので、適切に同僚や上司に頼ったり仕事を振っていくと良いかもしれません。
まぁそんな忙しくて余裕のない状況ですと、他の同僚や上司も余裕がないかもしれませんが…。
そういったブラックな会社ですと、結構相対的に暇そうなやつに強引に仕事を押し付けるスキルが必要になってきます。
でないとパンクしてしまいますし、とても仕事に余裕を持つところではありません。
まあそうやって少しでも貴方の負担が減る方向で動いていくしかないと思いますよ。
そのまま頑張っていれば人が増えたり仕事が減ったりして楽になっていくのであればいいですが、そういうこともないでしょうし。
そんな状況で働いていくとベテランも消耗して辞めていって人手不足がさらに加速していきますからね。
ちょっとそういった要領の良さを発揮したり対策を考えて行った方が良いかもしれません。
あまりに激務な仕事なら早めに転職も検討
最近は多かれ少なかれ人手不足に陥っている会社が多いので、そういった忙しいという状況に陥ってしまう人は多いと思いますが…。
あまりに激務な仕事であれば、そのまま働き続けるのはちょっと考えた方が良いかもしれません。
そんなに心に余裕がないほど働かされてると言うことはプライベートの時間も楽しめないでしょうし。
そもそもほとんどないという方が多いでしょうし、本当に仕事だけの人生になってしまいます。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
あまりに激務な仕事でついていけないのであれば、早めに転職を検討した方が良いかもしれません。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
休まないとミスも増えるので、たまには仕事を休んでしまうのも手
やはりそんなに激務で余裕もなかったらかされていると、どうしても頭が混乱してきますし、ミスも増えてきてしまいます。
仕事のクオリティも落ちている方が多いのではないでしょうか？
休めないとやはりミスも増えてしまいますので、たまには仕事を休んでしまうというのも手段の一つです。
あなたのように真面目に働く方ですと、有給休暇もどうせほとんど使わずに溜まっているでしょうし。
たまには有給休暇でも浸かってリフレッシュしないと心の余裕もどんどんなくなっていきます。
本当に仕事だけで頭が埋め尽くされていると思いますからね。
まあそんなに忙しいのであれば、適当に理由は付けることが必要だと思いますけど。
まぁ風邪をひいたとかなんとか適当なことを言えば2日か3日ぐらい休めると思うんですが。
普段から真面目に休まずに働いている人であれば、ちょっと休んでもバチは当たらないと思いますし。
小言の一つや二つは言われるかもしれませんがそれ以上は言われないと思います。
こうやって要領のよさを発揮していかないと生きていくこともできませんからね。
いっそ職場でキレてみるとスッキリすることも
そんなに心に余裕がないのであれば、いっそのこと職場でキレてみるというのも手段の一つです。
まぁ社会人としてありえないとか考えてこういったことは躊躇する方が多いかもしれませんが…。
そもそもそんなに忙しく働かされていて余裕がないんですから、ちょっとでかいことを言うぐらいの資格はあると思いますよ。
そもそも他の同僚も今の激務な状況に腹に据えかねているでしょうし。
こういったことは誰かが言い出せば、みんなも「俺も実はそう思ってたんだ」という風に同意してくれる可能性もあります。
まぁあまりに人手不足を放置している上司などの管理職に一旦切れてみるのが良いかもしれません。
- 人増やせよ！
- みんな辞めていっちゃうぞ！
- 人増やさないならやめます！
- これ以上仕事増やすんじゃねーよ！
- 自分だけ早く帰るのか！？
このぐらい行ってみるのが良いかもしれません。
まぁ人に当たり散らすということですが、もしかしたら心がスッキリするかもしれませんし。
自己責任でやってみるのも良いかもしれません。
→【上司にキレた】職場でキレてしまった！その後取るべき行動14選！
人手不足なら早めに人を増やしてもらった方が良いかも‥
そういった風に忙しくて心に余裕がない状況になってしまう方というのは、ほぼほぼ人手不足に陥っている方が多いと思います。
最近の会社は多かれ少なかれギリギリの人員で回していたりする会社が多いですからね。
ただ会社の利益としてはそちらのほうが良いかもしれませんが、その分還元されているかとなったら還元されていないでしょうし。
そんなに人手不足の状況を放置していたらベテランも消耗して辞めていきます。
結局人件費を削ってもジリ貧になるだけなんですね。
なので、早めに人を増やしてもらった方が良いかもしれませんね。
まぁそもそも最近は正社員で募集をかけてもなかなか人が来なかったりするんですが…。
とりあえずは派遣さんを頼むとかはできるじゃないですか。
そうやって少しでも今よりもマシな状況にしていくことは可能なはずです。
そこで何も対策を取らないとそのまま働いていても、楽になることはないでしょうし。
むしろ人がどんどん辞めていってさらに状況悪化していくと思います。
まぁ何もしてくれないようであれば、その会社で働き続けるかどうかはちょっとよく考えた方が良いかもしれません。
今を乗り切ればもっと余裕が出てくるなら良いが…
仕事が忙しくて心に余裕がなくなってしまうというのは、よくあるパターンですが…。
そんな状況を乗り越えればこれから先楽になっていくのであればいいでしょう。
今さえ乗り切れば人が増えたり仕事の量が落ち着いてきたりして、余裕が出てくるのであれば構いません。
希望が見えるということですからね。
ですがそんなブラックな会社ですと、そう言ったことはないでしょう。
消耗してベテランも辞めていき、馬鹿な経営者が利益のために単価の安い仕事をバンバン現場に投入してきて、さらに職場がブラック化して人手不足に陥ってしまう会社が多いと思います。
そうなると心に余裕もなくなりますし、さらに仕事だけの人生になってしまい余裕なんてなくなってしまいます。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて転職もしやすくなってきています。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
今ならばもっとマシなホワイト企業に入れる可能性がありますので、今のうちに動いておくと良いかもしれません。
⇒あなたの転職市場価値や向いてる仕事は？無料のコンピテンシー診断なら【ミイダス】
まとめ
最近の会社は本当に人手不足で激務に陥っている会社が多いです。
毎日毎晩残業させられ休日出勤までさせられている方も多いのではないでしょうか？
そんな状況では頭が仕事に埋め尽くされてしまい心に余裕を持てという方が難しいでしょう。
まあ幸い最近は転職もしやすくなってきましたし、もっと労働環境の良いマシな会社に移ってしまった方が良いかもしれません。
そのまま働いていても、どんどん消耗して人が辞めていき人手不足が加速していくだけだと思います。
一日でも若く良い会社に行けるうちに、早めに動いておくのも良いかもしれません。