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- 40代だけど人生変えたい！
- もっと楽しく生きたい！
- このまま死ぬのは嫌だ！
そういった悩みをお持ちの方は今の御時世珍しくないかもしれません。
40代から人生変えるとなると遅すぎると言われる傾向にありますが…。
そうは言いましても今は日本人の平均寿命も延びてきていますし、人生100年時代なんてことも言われています。
2020年には日本人の平均年齢も48歳を超えたため、40代とはいえまだまだ日本人全体で見れば真ん中ぐらいの年齢です。
今変えなかったらいつ変えるんだ？という感じですよね。
ですが、果たして40代から人生を変えることはできるんでしょうか？
この記事では、40代から人生変えたい時の対処法について解説します。
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40代から人生を変えたいと思う方は珍しくない
最近はあなたのように、40代から人生を変えたいという方も珍しくありません。
ネットやSNSを見てみても、
40代で資格取るって、どんなやつなんだろうか
簿記がいいと調べた
２０年ちゃんとした職に就いてない私
人生変えたいと思うのは、思ってもいいよね？— みこと (@soramiko2015) December 8, 2022
40代の人生変えるために転職したシングルマザーから声をかけられた
私の友達がここの会社の求人に興味があって応募したい人がいる、との事
たくましい
入社して間もないのに友達の世話してあげるってすごい
でもその人自体が働いている中で笑ってるの見たことない…。— みみすけ@会社辞めたい (@mimisuke24) September 17, 2022
会社員生活17年間今までがむしゃらに頑張ってきたけど、躓き、ふと顔を上げるとそこには不安しかなかった…😭
39歳、今からでも遅くないと信じて、人生変える旅、スタートです！#40代 #スタート #挑戦— わをん＠元気づけるおっさん (@WawonClips) September 15, 2022
私は41歳で起業しました。40代って、人生の転換期だと思うし、人生変えるには1番の適齢期だとも思います。
— まりりん★雇われずに生涯現役！ (@smileheart22) September 11, 2022
こんな意見が散見されます。
特に高齢化しつつある日本人の中では、40代なんてまだまだ若手扱いされることも多いです。
まだ体力が有り余っているうちに動いておけば、色々なものを手に入れることもできますからね。
しかし40代は転職も難しくなってきて体力も下降気味…
ただそうは言いましても、やはり40代から人生を変えるとなると簡単なことではないと思います。
40代ですと、やはり体力も下降気味ですよね。
40代ぐらいですと、既に同級生で何人か死んだりしている人もいらっしゃるかもしれません。
何かしら持病を持っている方も多いかもしれません。
特に運動不足で体力が減ってきている方も多いでしょう。
そんな中人生を変えるために動き出していくのはそう簡単なことではないというのは、頭に入れておく必要があります。
40代で人生変えたいなら、仕事が多い今のうちに転職を検討する
あなたのように40代で人生変えたいという方も多いと思いますが…。
そういった方の場合は仕事を変えるというのが一番手っ取り早いかもしれません。
仕事というのは、人生の中で長い間やっていくことになるわけです。
特にわが国の労働時間は長い傾向にありますからね。
OECDの調査によると、我が国の男性正社員の労働時間は日本一長いとも言われています。
日本人の労働時間は減ってきていると言われていますが、それは非正規雇用が増えただけの話で正社員は依然として長時間労働の傾向にありますし。
まぁこうやって人生の大部分を過ごす仕事を変えれば、必然的に人生も変わってきます。
40代は転職に不利とは言われていますが、最近は深刻な人手不足に陥っている企業が多いため、昔よりはだいぶ仕事が見つかりやすくなってきています。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
40代で人生変えたいなら、とりあえず運動習慣をつけてみる手も
あなたのように40代で人生変えたいと考える方も珍しくありませんが…。
そういった方の場合は、とりあえず手軽にできることとして運動習慣をつけてみるというのも手段の一つです。
- ジョギング
- マラソン
- ロードバイク
- 筋トレ
などなど、1人でできる運動は色々とあります。
運動不足に陥っていると、やはり生活習慣病などのリスクも上がってしまいます。
うつ病などの精神疾患になりやすくなってしまうという説もあります。
これから先長生きしたいのであれば、絶対に適度な運動の習慣はつけておいた方がいいです。
40代で人生変えるなら食習慣を変えてみる手も
40代で人生を変えるのであれば、食習慣を変えてみるというのも手段の一つです。
やはり我々人間も食べたものでできているわけで、食べるものを変えれば体で構成されているものも変わってきます。
心身の状態も変わってきますからね。
特に食生活に気を使っている人は長生きもしやすいですし、健康寿命も伸びる傾向にあります。
若い時に暴飲暴食などをしていたような人は、40代で早死してしまう人もいます。
定年後を迎える間もなく突然死している方もいらっしゃいますからね。
長生きして人生を変えていきたいのであれば、やはり健康的な食生活を身につけておいた方が良いかもしれません。
食生活改善のための具体的な方法
まぁ基本としては、
- 塩分が多いものは控える
- 精製炭水化物は極力控える
- 野菜などの食物繊維を多くとる
- 肉などは極力飽和脂肪酸が少ないものをとる
- オメガ３脂肪酸の豊富な魚を積極的にとる
- オメガ６脂肪酸などの油は控える
- オメガ９脂肪酸が豊富なオリーブオイルなどは積極的に摂る
- 外食は栄養が偏るので極力自炊で
基本的なところとしてはこういったところだと思います。
やはりこういった食生活などに気を使っている人ですと、40代50代60代となって言った時に全く体調も変わってきます。
40代で人生変えていくには貯金などお金は必須かも…
あなたのように40代で人生を変えていきたいという人も多いと思いますが…。
やはり40代で人生を変えていくにはお金は必要だと思います。
まとまった貯金があれば、
- 一旦無鉄砲に会社を辞めてもとりあえず生活できる。
- 転職で年収が下がっても貯金があれば対応できる
- 会社を辞めた後の住民税や国保税などの支払いもできる
- 新たな趣味を始めることもできる
などなど、新しいチャレンジをしやすくなります。
結局お金がない方ですと、何もできない傾向にありますからね。
お金＝人生の選択肢と言えると思います。
とりあえず貯金を貯める為に節約に励んだりできれば、副業などをして貯金を増やしていきたいところですね。
独身の方なら今からでも婚活を頑張ってみるという手もあるが…
あなたのように40代の方で人生を変えたいと考えている方も珍しくないと思いますが…。
そういった方の場合は独身の方もいらっしゃるかもしれません。
違ったらすみませんが、今は生涯未婚率も上昇を続けてきています。
現時点でも男性の4人に1人は生涯未婚と言われていますからね。
もし独身の方ではある場合は、婚活を頑張ってみるというのも手段の一つです。
やはりずっと1人で行くというのも結構きつくなってくるでしょうし。
まぁ男性の場合は結構稼ぎが多くないと厳しいかもしれませんけど…。
女性の場合は相手への求める条件を下げることですね。
結局相手への条件を下げていけばマッチングもしやすくなりますし。
まぁ独身の40代の方が人生を変えるには結婚すれば人生は変わると思いますけど。
いい方向に変わるか悪い方向に変わるかは分かりませんが…。
40代で何もしないとそのままの人生が続いていくので…
あなたのように40代の方で人生を変えたいと考えている方も多いと思いますが…。
やはり40代で何もしないとそのままの人生が続いていってしまう可能性が高いです。
40代の次は50代ですからね。
もう定年が目の前に見えてきますし、そうなると今よりもさらに体力は落ちて持病なども増えていくでしょう。
昔の同級生やかつての友人などが死んでいったりする年齢になってしまいます。
50代になってしまうと今より頭も固くなりますから、新しいことにチャレンジするのも難しくなってきます。
まあ一番人生を変えるのに寄与するのは仕事を変えることだと思いますね。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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まとめ
あなたのように40代で人生を変えたいと考える方も珍しくないと思いますが…。
やはり人生を変えたいのであれば、40代ぐらいがもしかしたらラストチャンスかもしれません。
30代で変えられなかった方は40代でなんとか頑張るしかありません。
これが50代になってしまうと、本当にもう人生の先が終わりが見えてきてしまいますし。
そうなると自分が死んだ後のことなど、どうやって死ぬか？などを気にしなければいけなくなってしまうかもしれませんし。
まぁ人生を変えたいのであれば、やはり一番時間を使っている仕事を変えるのが手っ取り早いかもしれません。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。