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毎日13時間労働！長時間残業を乗り切るサバイバル術はこれだ！

geralt / Pixabay

 

  • 毎日13時間労働させられてる！
  • 1日の半分以上仕事で消耗している！
  • 仕事だけで人生があっという間に過ぎていく！

そんな悩みをお持ちの方は今のご時世珍しくないかもしれません。

 

最近は人手不足が深刻な会社が多いため、仕事が終わらず残業時間も長くなる傾向にあります。

帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。

私も以前ブラックな会社に勤めていた時、毎日13時間近く働かされていたことがありました。

当時は本当に1週間が過ぎ去るのがあっという間で、「俺は一体何のために生きているんだろう？」という気がしてましたね…。

ネットでは「8時間労働は長すぎ！」なんてことも言われていますが、8時間で済むなら楽だと思いますね…。

毎日13時間も働いていたら、本当に人生＝仕事になってしまい、他に何かする体力も気力もありませんからね。

 

ですがそんな会社に勤めていたら本当に仕事だけに人生を捧げることになってしまいます。

この記事では、毎日13時間労働をさせられている時の対処法について解説します。

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日本の労働時間は長め！毎日13時間労働の人も珍しくない

最近はあなたのように、毎日13時間労働という方も珍しくありません。

基本的に日本の労働時間は長い傾向にありますからね…。

 

ネットやSNSを見てみても、

こんな意見が散見されます。

 

検索すると結構いらっしゃったので、少なくない数の人たちが毎日13時間労働をさせられていると思われます。

最近は人手不足の企業も増えていますから、代わりがいなくて帰れないのかもしれません。

毎日13時間労働だと明らかに過労死ラインを超える

毎日13時間労働ですと、明らかに過労死ラインを超えていると思います。

きちんと休めているのであればいいですが、そんなに働かされている方ですと、休日出勤も頻繁にさせられている方が多いでしょう。

そんな状態ですと、月の労働時間は300時間を優に超えて、400時間近く働かされている方もいるかもしれません。

恐ろしいことに、そういった方というのもブラック企業で働かされている人では結構いたりするんですよ。

 

ネットのブラック企業の情報などを見ていると、本当に会社に住んでいるレベルで長時間働かされている人の話とかがあったりします。

さすがに私はそこそこまでの会社には勤めたことはありませんが、知り合いで連日徹夜させられて働かされている人というのはいますね。

ちなみに月80時間以上の労働ですと過労死ラインですが、月80時間以上の労働を超えると突然死のリスクが増したり、心疾患や脳血管疾患のリスクが上がってしまいます。

最近は教員の長時間労働も社会問題になっており、教員の約4割が過労死ライン超えで働かされているようです。



 
 

 

 

毎日13時間労働させられている時の対処法！これで奴隷労働から抜け出そう

私も色々な会社を経験してきましたが、人手不足のブラック企業だと13時間労働は珍しくないです。

毎日13時間労働させられている時の対処法を解説しますので、参考にしてください。

毎日13時間労働は人生が破壊されるので、早めに転職を検討すべき！

やはり毎日13時間労働というのは、人生が破壊されてしまいます。

私も毎日13時間近く働かされていた会社に勤めていたことはありますが、結局数年で持たずに転職しました…。

まぁ残業代が稼げなくなったのでその分給料減りましたが、自分の時間が取れて全く後悔はしていません。

当時は健康診断でも悪い数値が出たりしていましたが、転職したら良好になりましたし。

やはり体を壊したり、人生をかけてまでやる価値のある仕事なんてありませんよ。

 

今ならば仕事も多く比較的労働環境の良い会社にも行きやすいので、今のうちに転職しておいた方がいいと思います。

帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。

一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。



 
 

 

 

もしものために一応労働時間の証拠を残しておくべき

毎日13時間も働かされていると、やはり健康リスクが出てきます。

過労死ラインも優に超えているでしょうし、正直いつ倒れてもおかしくないと思います。

最近出た統計結果によると、月60時間の残業を超えると感覚が麻痺してきて、むしろ幸福度が上がるようですが…。

そのぐらい脳がバグっておかしくなってくるんです。

 

そこまでバグってくると倒れるまで働くことになりかねないので、とりあえず労働時間の記録をつけておいた方がいいと思います。

そうなってしまった場合、労働時間が記録があれば、労災を申請したり会社に補償を求めることもできますし。

タイムカードなどですと会社に改竄される恐れがありますから、自分で記録をつけて行った方が良いかもしれません。

 

幸い今はスマホのアプリでGPSで記録をつけられたりしますし、こういったものを使って記録していくと良いかもしれません。

私の周りでもそういった長時間労働の方で突然死してしまった方はいらっしゃいますし。

本当に他人事ではありませんので、絶対にやっておいた方がいいと思います。

残業代を請求するなら残業証明アプリ

あなたは働き続けるつもりでも、13時間労働に嫌気がさし同僚は次々辞めていくかも…

そういった13時間労働を毎日させられている会社ですと、やはり労働環境が悪すぎると思います。

あなたはなんとかはまだ耐えられているかもしれませんが、他の同僚は分かりません。

上でも述べたように今は本当に仕事はたくさんありますから、そんなに長時間こき使われる会社にしがみつく必要など一つもありませんからね。

 

あなたがそこで長く働き続けるつもりでも、同僚はさっさと辞めていってしまうと思います。

そうなるとどんどん労働環境が悪化していってしまう傾向にありますね…。



 
 

 

 

いつ退職ラッシュが起きても不思議ではない

そういった沈みゆく船からはどんどん人が抜け入っていってしまいます。

「長時間労働に耐えきれず退職ラッシュに！」なんてのは珍しくもない話です。

 

人手不足に更に拍車がかかってしまい、新人が来てもキツすぎて定着しないということになってしまいます。

正直ジリ貧だと思いますね…。

本当にもっと人を増やして負担を減らす方向で考えていくか、そこで働き続けることはよく考え直した方がいいと思います。

一日の半分以上を仕事に捧げる生活から抜け出したいなら、貯金はしておいたほうが良い

あなたのように毎日13時間働かされる方も珍しくないと思いますが…。

そんなに1日の半分以上を労働に捧げる人生は、早く抜け出したいと考えている人が多いのではないでしょうか？

まぁ家族を養っている身ですと、なかなか会社を辞めたくてもやめられない方も多いかもしれませんが…。

そのままですと、本当にいつ倒れないとも限りませんし。

 

そういった生活から抜け出したいのであれば、とにかく貯金はしておいた方がいいと思います。

そんなに働かされていたら転職活動を在職中にすることも難しいかもしれませんが、貯金がある程度以上にあれば、会社を辞めてからも仕事を探せますし。

会社を辞めると住民税や健康保険料なども自分で払わなくてはいけませんからね。

失業保険はもらえますが、ある程度貯金がないとおいそれと会社も辞められませんし。

 

まあ最近はネットで手紙にできる副業などもありますので、そういった手段でも貯金を増やしていくといいと思います。

年間数十万円ぐらいであれば、ちゃんと申告しておけば住民税の金額も大して上がりませんので、副業がバレる可能性は低いですし。

バレても適当に「投資で儲かった」とか言っとけばそれ以上何も聞かれないでしょうし。

今の生活から抜け出したいのであれば、そうやって少しでも貯金を増やしていくといいと思います。

⇒サラリーマンに最適な副業をご紹介！気楽にできる方法まとめ



 
 

 

 

毎日13時間労働ではいつ倒れてもおかしくない！バックレてでも辞めるべき

毎日13時間労働なんていつ倒れてもおかしくありません。

なのでバックレてでも辞めるべきですね。

私もバックレで正社員を辞めたことは何度かありますが、まぁ行かなきゃ普通に辞められますね…。

 

まぁバックレが心苦しい人は、退職代行業者にでも頼んで辞めるのも良いかもしれません。

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懲戒解雇なんてそんなに簡単にできない！気にしなくてOK

「バックレたら懲戒解雇になるぞ！」なんて意見もありますが、そもそも懲戒解雇なんてそんなに簡単にできません。

こちらの弁護士の方が解説してくれていますが、懲戒解雇は要件が厳しいのでそんなに簡単ではありません。

まぁそもそも懲戒解雇なんて離職票に「重責解雇」と書かれる程度のペナルティくらいしかないので、別に言わなきゃバレませんけどね…。

気にせず強引に辞めればいいです。



 
 

 

 

今はもっとゆとりをもって働ける会社はたくさんあるので…

あなたのように毎日13時間も働かされている方も珍しくないと思いますが…。

やはりそのままの生活を続けていたら、遅かれ早かれ倒れかねません。

本当にやばいことになると思います。

 

私の周りでも、そのぐらい働かされていた人が突然倒れて死んでしまった…というケースはあります。

そこまで行かなくても、うつ病などになってしばらく働けなくなってしまったと言う方もいらっしゃいます。

今はまだ体が丈夫なのでなんとかついていけてるかもしれませんが、これからも働き続けられるとは思えません。

今は仕事に慣れた同僚などもいてくれるかもしれませんが、この転職のしやすい御時世ではどんどん一人また一人といなくなってしまったり、潰れていってしまう可能性が高いですし。

そのぐらい人間に負担を強いる働き方が毎日の十三時間労働なんです。

 

悪いことは言いませんから、早めにもっとゆとりをもって働ける会社に転職しておいた方がいいと思います。

幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。

そのままですと本当に死にかねませんので、今のうちに動いておくと良いかもしれません。

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まとめ

あなたのような毎日13時間も働かされている方も珍しくないと思いますが…。

やはりそんな働き方は持たないと思います。

私もそのぐらい働かされるブラック企業で勤めていたことはありますが、結局持たずに転職してしまいましたし。

結局体にガタがきますので、健康診断などの数値も有意に悪化していったりします。

正直今はよくても後でガタがきたりしますから、あまりオススメはできませんね…。

命を削って働いているとも言えますし。

 

まぁ今は本当に仕事はたくさんありますので、今のうちにもっとマシな会社に移ってしまうのもいいと思います。

一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。

 
 

 

 

この記事を書いた人
30回転職したヨシオ

大企業正社員やフリーター、自営業など30社以上経験しています。
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