Gellinger / Pixabay
- 仕事で毎日クタクタ!
- 仕事から帰ってくると何もできない!
- 休日も寝てるだけで終わることが多い…
今のご時世、そういった悩みをお持ちの方は珍しくないかもしれません。
特に最近は人手不足の影響もあり、ギリギリの人員で回さざるを得ない会社も増えてきています。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一人あたりの業務量が増えてしまうと、必然的に毎日クタクタになるほど働かされてしまいます。
人がいないから休みも取れず、疲労困憊になるまで働かされている方も多いのではないでしょうか?
ですがそんな毎日クタクタになるほど働かされていたら、他に何もすることができません。
この記事では、仕事で毎日クタクタになっている時の対処法について解説します。
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毎日クタクタになるほど働いてる人は多い！
最近はあなたのように、毎日クタクタになるほど働かされている方というのは珍しくありません。
最近は特に、ギリギリの人員で回している会社が多いですからね…。
TwitterなどのSNSを見てみても、
仕事で毎日クタクタだし悩みが増えるのに、家帰って政治のニュース見て更にげんなりするの嫌すぎる
— さくらもち (@soramame0916) June 26, 2023
仕事で毎日クタクタになって帰ってきて、歯磨きとかドライヤーを立ってするのも辛いくらい疲れてるのに、今より上のポジションになって業務増えたらどうなってしまうんだ？
— すず (@juicy_citrus_) June 13, 2023
ウォーキングは今の仕事になるまでしてたんですけど、慣れない仕事で毎日クタクタになっちゃって行かなくなってしまいました
— はるか (@WD8kz) April 30, 2023
仕事で毎日クタクタ感_(:3 」∠)_
— 地底人かきたま (@pokeTC_meganest) April 5, 2023
でも正直働きながら仕事で毎日クタクタで家の事もしながら、メンタルの不調に踊らされて
一人暮らしでこれなのに。
同じ様にゲームに限らず、毎日の生活に重ねて他の事を並行してやれる人達凄くないか ?
無理。まあ自分の場合精神的な面が大分重荷なんだけど ていうかそれが全てにおいての元凶— ♡🩹 (@hcuolelukazus) November 30, 2022
こんな感じの意見が散見されますね。
特に人手不足とか、できる社員が辞めてしまってしわ寄せが来ている…みたいな意見が多かったですね。
そんな感じですと、必然的に残った社員が毎日くたくたになるほど働かされてしまいます。
仕事だけで毎日クタクタだとプライベートで何もできない
あなたのように毎日クタクタに疲れてしまう方というのは珍しくないのですが…。
仕事だけで毎日くたくたですと、プライベートが後回しになってしまいます。
仕事だけしているわけにもいかないでしょうし、何のために生きているのか分からなくなってしまいます。
- 家事がおろそかになったり
- 友達などの交友関係がおろそかになったり
- 家族と過ごす時間が後回しになったり
- 趣味などやりたいことも何もできなくなったり
こんな感じになってしまう傾向にあります。
仕事だけで毎日クタクタになってしまう人ですと、仕事だけの人生になってしまっている方も多いのではないでしょうか?
何のために生きているのかわからなくなってくると思いますね…。
仕事で毎日クタクタになっている時の対処法！これで疲労を軽減しよう
私も以前長時間労働のブラック企業で働かされていた時は、仕事で毎日クタクタになっていました。
転職したくてもそんな気力も体力もないんですよね。
まぁ勢いで辞めてから転職活動してなんとかなりましたが…。
仕事で毎日クタクタになっている時の対処法を解説しますので、参考にしてください・。
早めに定時で帰る日を作る
そんなに毎日くたくたになってしまうのであれば、もう少し早めに帰るしかありません。
- 仕事を早めにこなす
- 質よりもスピード優先でこなす
- 適当な理由をつけて早めに帰る
等々。
というかそんなに毎日くたくたになっているようであれば、翌日の仕事にも支障が出てしまうはずです。
これも自己管理の一環だと思いますよ。
どこの会社も「体調は自己管理しろ！」って言ってますし、それを実践してやるまでです。
…逆に言えば、これすらできないようであれば、遅かれ早かれ体がついていかなくなるかもしれません。
ちょっと今の仕事の仕方を見直したほうがいいかもしれませんね。
たまには有給を取得して休む
後は、たまには有給休暇を取得して、ゆっくりした方がいいかもしれません。
毎日の仕事でくたくたになっているようであれば、普通に週二日休んだだけでは体が追いつかないかもしれませんし。
というかそんな毎日くたくたになるほど働かされる会社ですと、休日出勤させられるような会社も多いかもしれませんが…。
だったらなおのこと、有給を取ったりして自己管理をしたほうがいいです。
疲れが取れなかったら、仕事でミスが増えたり、重大な事故を起こしてしまうリスクも増えてしまいます。
そんな感じであなたに辞められてしまったら、会社も困るでしょうからね。
会社や同僚のためにも、ちょっと休んだほうがいいかもしれません。
まぁたまには「風邪をひいた」とかなんとかテキトーなことを言って、休んでしまうのもいいかもしれません。
きついなら早めに転職を検討もアリ
あるいは、そんなに毎日クタクタになるほど働かされる仕事ですと、長続きするかどうかわかりません。
無理に続けても、遅かれ早かれ辞めることになる可能性もあります。
中途半端に続けても、転職が絶望的な年齢になるだけですからね…。
幸い最近は転職が一般的になってきていますし、以前に比べて転職はかなりしやすくなってきています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性が高いですから、もう少し体力的に余裕を持って働ける仕事に転職するのも手段の1つです。
仕事の大変さも、残業の多さも、会社によって全然違ってきますからね。
あと少しでも楽な仕事に変えることができれば、プライベートもエネルギッシュに充実させることができます。
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質より速さ優先でこなす
あとは、そんなにクタクタになるまでコキ使われているようであれば、あまり仕事のクオリティを求めすぎると、自分の首を絞めるだけかもしれません。
というかあなたの体力も持たないでしょう。
なので、クオリティーよりも速さ優先でこなしたほうがいいかもしれません。
そして早めに仕事をこなして、できるだけ早く帰ったほうがいいと思います。
最低限のクオリティーでも早く仕事をこなすことができれば、休日出勤などもさせられなくてすみますし。
できるだけ仕事を早くこなすことができれば、毎日くたくたにならずに、 家に帰ってからも元気に活動することができます。
というか本来、一人の従業員に多大な負荷がかからないようにするのが上の人間の責任なんですけどね…。
会社が人を増やしてくれないのですから仕方ありません。
残業があまりに多いなら、残業時間を記録しておく
そんなに毎日くたくたになっている人ですと、残業時間がものすごいことになっている人もいるかもしれません。
残業何十時間もさせられていたり、100時間以上の残業をさせられている人もいるかもしれません。
そんなに働かされていると、普通に過労死の危険があるんですよね…。
それに、残業代がきちんと規定どおり出ていない可能性もあります。
そんなにクタクタになるほど働かされているのであれば、残業時間の記録をつけておいたほうがいいと思います。
過労死してしまったり、倒れてしまう可能性もあります。
そんな時に残業時間の記録をつけておけば、会社の責任を追及することができます。
逆に言えば記録をしておかないと、会社側に勤務時間を改ざんされてしまう可能性がありますからね…。
幸い最近はスマートフォンのアプリで、GPSで残業時間の記録を残せるアプリも存在します。
こういったもので、自衛のために残業時間の記録をつけておいた方が良いでしょう。
残業代を請求するなら残業証明アプリ (xn--cckvf7b4313ajsd5xdpr8e.net)
とりあえず見切り発車で辞めてしまい失業保険で暮らす
そんなに毎日くたくたになるまで働かされていると、転職活動の時間も取れないでしょう。
世間では「次を見つけずに辞めるのはNG！」なんて言われていますが、毎日くたくたになるまで働かされていたら転職活動なんて絶対無理です(経験済み)。
検索するとそう言って「エージェントに登録しようネ」なんて誘導しているサイトが多いですが、ブラック企業エアプとしか言いようがありません。
だったらとりあえず見切り発車で辞めてしまい、失業保険で暮らすのも手段の一つです。
2020年10月からは自己都合退職の待機期間も2か月に短縮されましたので、以前よりは失業保険が貰いやすくなっています。
職業訓練を受けて受給を伸ばすのもおすすめ
あとは条件を満たせば職業訓練に通うことで失業保険の受給期間を延ばせるので、しばらくは収入を確保できるかもしれません。
雇用保険をかけていなかった方でも条件を満たせば月10万円の職業訓練受講給付金が貰えますし、申請すれば一定時間以内でバイトも可能です。
職業支援・給付金などについて知る｜ハロトレ特設サイト｜厚生労働省
私もニートをしていた時に給付金を貰いながら職業訓練を受けて正社員になった経験があります。
テキスト代1万円くらいは実費負担でしたが、入学金や授業料は無料の訓練校がほとんどです。
とりあえずこういったところに通いながら、ゆっくり今後を考えると良いかもしれません。
毎日クタクタだと、過労死の危険性もあるので…
やはりそんなに毎日クタクタになるほど働かされていると、過労死の危険性もあります。
過労死って案外身近にあるんですよ。
私のこれまで勤めていた会社でも、過労死が疑われるような社員が何人かいました。
過労死の認定基準は結構厳しく、明らかに過労死が疑われる案件でも、証拠が揃ってないと認定されなかったりすることもあります。
年間の過労死の認定件数は数百件ぐらいですが、推定では過労死は年間1万件以上あると言われています。
そんなに毎日くたくたになるほど働かされているのであれば、あなたもそうならない保証はありませんね…。
ちょっと本当に人ごとではないので、この機会に働きかたを見直してみたほうがいいかもしれません…。
場合によっては会社を変える覚悟も必要だと思います。
健康より大事なものなんて普通ありませんからね…。
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まとめ
最近はあなたのように、毎日くたくたになるほど働かされてしまう人というのも珍しくありません。
企業が人件費を削りたいがために、ギリギリの人員で回すケースも増えていますからね。
少ない人数で回していたら、必然的にくたくたになるまで毎日働かされてしまいます。
ですがあまりくたくたになるまで働かされていると、体が持ちません。
過労死の危険性もありますので、そのままのペースで働き続けるかどうかよく考えたほうがいいと思います。
健康を損なってしまったら、そのまま働き続けることもなかなか難しくなったりしますので…。
まぁ幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。