【診断書有】 うつ病休職を言い出せない!言い出す7つのポイント

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  • 心療内科に行ったらうつ病だと診断された…

  • 休職しろと言われたが会社に言い出せない…

  • クビになったらどうしよう…

とお悩みの、うつ病と診断され診断書をもらったものの会社に言い出せない方のためのページです。

確かに一度休職してしまうと復職するのが難しいと思います。

特にうつ病となると、会社の風当たりもきついので、隠したいと思うのも分かります。

ですが、既に診断されてしまっている以上無理は禁物です。

なんとか会社に言い出すためのポイントをまとめました。

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しっかり自分の病気と向き合う

そもそも既にうつ病と診断されているわけですね。

診断書を貰ったということは、医者に「休職してください」って言われたようなものです。

だとしたら、もうあなたの鬱病はかなり重症だということです。

休職しなくてはならないほどということは、そういうことです。

もっと自分の病気と、ちゃんと向き合った方がいいのではありませんか?

貴方はどこか心のどこかで、

  • 「うつ病なんて恥ずかしい」

  • 「うつ病なんて甘えた人間がかかる病気だ」

  • 「うつ病なんて怠け病だ」

なんて考えて、見下しているのではないでしょうか?

まだ自分がうつ病だということを認められていないんだと思います。

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世の中にはいろいろな問題がありますが、しっかり腰を据えて向き合って、

解決のために動けば大抵解決可能だと思います。

時間はかかるかもしれませんが。

ですが、本人がそれを認めなかったら対策もとらないでしょう。

どうしようもありません。

まずは、鬱病だと認めて、自分の病気と向き合うことです。

損切りの考えを持つ

あなたの人生には、もっと損切りの考えを取り込んだほうがいいかもしれません。

これは投資をやっている人にとってはメジャーな考え方です。

自分の予想が外れたり、失敗するのは仕方ありません。

どんな投資のプロでも100%の成功はありえませんから。

なので、失敗した時の事を織り込み済みで戦略を立てます。

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その戦略というのは、勝った時の利益は最大限に、負けた時の損失は最小限にするという考えです。

あなたの場合で言うと、今は負けているわけです。

そういった時にどうするのかというと、損失を最小限にするように動くことです。

例えばできるだけ早く会社に休職を言い出して、迷惑を最小限に抑えるとか。

⇒【空回り】仕事も家庭も上手くいかない!そんな時見返すべき16項目

あなたは休職を言い出さないことで、「自分さえ我慢すれば丸く収まる」とか考えているかもしれませんが。

それは、このままうつ病が悪化しなかった場合の話です。

休職して治療に専念しなかったらそれは悪化していきますよ。

そしたら仕事でもミスが増えるでしょうし、最悪職場で倒れてしまうかもしれません。

あるいは、最悪の場合として自殺を選んでしまったり。

そうなると、今よりも更に周りの人間に迷惑をかけてしまいます。

そうであればさっさと休職して、できるだけ早く治療に専念したほうが、リカバリもその分早くできます。

今日より若い日はないんですから、できるだけ若ければいくらでもやり直しはできます。

上司に「話があるんですが」とだけ言う

言い出せないと言うか、最初の第一声だけ決めておけば言い出せると思います。

上司に最初になんて言えばいいか、私が教えて差し上げます。

それは「ちょっとお話があるんですが」これでいいです。

そうすれば、向こうもある程度察すると思います。

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多分その日、仕事が終わった後に上司と2人で会議室で話し合う。みたいなことになると思います。

そこまでいけばあなたも腹が据わるでしょうから、自然と言い出せると思います。

なのでとにかく、「ちょっと話があるんですが」と、上司に言うことだけを考えてください。

そうすればその一言がトリガーになって自然と休職も言い出せると思います。

これは、会社を辞めると言い出すときも使えます。

⇒仕事を辞めたいけど言い出せない!自然に切り出す7つのポイント

とにかくトリガーとなる第一声を決めて、何も考えず行動できるようにしてください。

一言言えばいいだけなのですから、いけるはずです。

上司は部下の隠し事を嫌う

あなたはもしかして、「会社の迷惑を考えると言い出せない」と思っているのかもしれません。

  • 「自分がいなくなったら会社に迷惑がかかる」

  • 「同僚に迷惑がかかる」

とか。

ですけど何かあった場合、隠すことを上司や会社の人間は一番嫌います。

大抵こういうのは後々、大事になってからバレますし、その方がより酷い迷惑を被ることになります。

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損切りの項目でも言いましたが、できるだけ早く対応したほうがいいのです。

上司もあなたが隠し事をしていることは快く思わないはずです。

そんなのすぐに対応した方が楽なんですし。

さらに重症になってから話したら、多分怒られますよ。

もっと軽い時に医者に診断をもらっていたのに、「なんでもっと早く言わなかったんだ!!」と。

放置したら更に悪化する

ちょっとした擦り傷みたいに、唾でもつけとけば治るんだったら別ですけど。

鬱病はそうではないですよね。

特に、医者に診断書までもらったということは。

「休職してゆっくり治療に専念してください」と言われたのと同じ意味です。

あなたは一刻も早く休職して、ゆっくり治療に専念しなければならないです。

あなたは、ちょっとうつ病なめてませんか?

私の友達にも、鬱病が悪化して自殺してしまった人いますよ。

近所にも、うつ病で硫化水素自殺した人います。

手術すれば治るんだったらいいんですけど、

うつ病というのは、本人が自殺を選びかねない超危険な病気なんです。

認識を改めて治療に専念してください。

薬の副作用で何が起こるかわからない

あなたはもう、心療内科で薬をもらって飲んでいるのかもしれません。

ですが、精神疾患系の薬ってたいてい副作用があります。

  • 急に汗が止まらなくなる

  • 薬が切れたら突然死にたくなる

  • 急激な吐き気に襲われる

とか。

家にいる時に、あなた一人で苦しむになったらいいんですけど。

会社にいる時だったら同僚に迷惑がかかりますよね?

薬の飲み合わせが悪いと、倒れてしまったりする可能性もありますし。

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会社の人間が知らない場合、いきなり貴方が倒れても、何故倒れたのかわかりません。

それを知っている人が、意識を失っているわけですから。

救急隊が来たとしても対応も遅れます。

そのまま死んでしまうということにもなりかねません。

迷惑とか考えなくていい

「人手不足だから、同僚に迷惑がかかる」とか考えているかもしれません。

うつ病なんて責任感がある人がかかりやすいですから。

あなたも多分そう考えているものと思います。

ですが、仕事よりあなたの体の方が大事です。

会社なんて、あなたのことを守ってくれませんから。

自分の身は自分で守らなくてはいけません。

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特にブラック企業ですと、過労死するまで従業員を使い潰したりもします。

それに何より、代わりがいないということは会社の責任です。

⇒【代わりがいない】ギリギリの人数の職場はすぐ辞めるべき8の理由

会社のマネジメントが無能なだけで、貴方が気にする問題ではありません。

「俺がいないと会社が回らない!」なんて意味不明な責任感は、感じなくていいです。

まとめ

もう医者に診断されたということは、ドクターストップがかかったということです。

大人しく会社に伝えてください。

そして「休職します」と宣言してください。

あなたは仕事のために生まれてきたわけではないはずです。

色々、今の会社でのキャリアとかも考えていたかもしれませんが。

そういったものは、一旦諦めましょう。

まずは病気を治すことが最優先です。

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