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- 疲れやすくて仕事できない！
- 会社では無能扱いされてる…
- 休日は疲れて何も気力が起きない！
とお悩みの、疲れやすい体質で仕事があまりできない方のためのページです。
特に最近は人手不足が深刻な会社が多いため、疲れやすいのは死活問題です。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
今は昔に比べて一人当たりの業務量が増えていますから、以前よりも疲れやすくなっています。
疲れやすい人は休日も寝て終わることが多く、人生を楽しむことができません。
この記事では、疲れやすくて仕事できない時の対処法を解説します。
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疲れやすくて仕事できない人は少なくない
最近はあなたのように、疲れやすくて仕事できない人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
実際仕事できないのに常人並みにやろうとして頑張りすぎた感ある 本来ADHDなのよ多分 余計な動作と思考で疲れやすいし絶望的に不器用
体力200%の人間に生まれたかった— れもん茶 (@nekuramansaaaaa) July 11, 2023
検査を受ける余裕が無くて引き延ばしてたの、今日病院行ってきた。貧血のとこ数値が低すぎて「これはなかなかの低さですよ男性だったら仕事できないレベル」って叱られたわ…めっちゃ薬貰って来た(:3 _ )=最近疲れやすい旨を伝えてたので「そりゃ疲れますよ」って言われた。そうか。
— Aruh (@aruhonda) April 24, 2023
多分人より疲れやすいし凹みやすいし引きずるし周りより仕事できないしでﾏｼﾞ無理ﾝｺﾞ
— おりかさ (@orikasa4423) April 15, 2023
仕事できない理由として、①疲れやすい②疲れるとベッドから動けなくなる があるんだけど、主治医は寝れないよりはマシって頓服とか出してくれなくて詰んでる
— れんげ(ﾇｺ、俳優ｻﾝ、日常) (@minimumRenge) December 8, 2022
疲れやすい 仕事できない
で検索したら発達障害とか出てきて草
初めて言われた受けとめきれないつらっ— リオナさん@からあげ (@riopon9) November 14, 2022
こんな意見が散見されますね。
疲れやすい人の場合、発達障害やHSPの人が多いようですね…。
疲れやすいから仕事できない時の対処法！これで体力をつけよう
私も割と疲れやすい方なので、気持ちはわかります。
ミスが怖いタイプなので仕事中は気を張ってしまいぐったりしてしまいますね。
疲れやすいから仕事できない時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
日本社会は長時間労働！疲れやすいとついていけない
残念ですが、我が国の会社組織はどこも長時間労働の傾向にあります。
最近は残業時間が見直されてきたとはいえ、基本的に労働時間が長めなのは変わりがありません。
「日本人の労働時間は、年々減ってきている」という話もありますが、あれは非正規雇用で働く人が増えたのが原因です。
正社員に限れば相変わらず長時間労働だと言われています。
働く者の給料が減りつづけてる，というと休みが増えたでしょ，とか労働時間が減ったからでしょ，というアホがいる．違うよ！ 正社員の労働時間は減ってない．正社員をクビにして，非正規労働者を増やしているから，労働時間が減り，しかも給料が安くなってるんだ． pic.twitter.com/Q8BKQ2glhU
— gloomy deaf (@gloomydeaf) January 25, 2023
それで生産性が低いと言われてるんですから、やってられませんが…。
とにかくそんな長時間労働の社会ですので、疲れやすいあなたのような体質の人間からしたら、働きにくいことこの上ないと思います。
- 「体育会系の人間は使える」
- 「根性が無い奴は使いものにならない」
- 「疲れやすいのは甘えてるからだ」
こんな言葉が、まことしやかに言われる世の中ですからね…。
一番は精神的疲労！人間関係が原因かも？
しかしいくら疲れやすいとは言いましても、特にあなたの体や精神に異常があるというケースばかりではないでしょう。
一番疲れやすいのは精神的疲労、特に会社での人間関係だと思います。
人間関係の悪さは、常に退職理由のナンバーワンの座に輝いていますからね。
どんなに待遇が良かろうが休みが多かろうが、人間関係が悪い職場ですとなかなか長続きしない人が多いのです。
人間関係が悪いと、そもそもの業務遂行にも支障を来しますからね…。
あなたにも、心当たりがありませんか？
- イヤな上司にパワハラまがいの扱いをされている
- パートの中年女性陣が、陰口を言い合っている
- 同僚と気が合わず、話してもイラっとする
などなど。
こんな環境で働いていては、仕事をしなくてもその職場に居るだけで精神ポイントが削られていきます。
疲れやすくて仕事ができない状態になってしまうのも、当然と言えるでしょう。
仕事があなたに合っていないなら転職も検討
人間関係が合わないのもそうなんですが。
そもそもその会社が、仕事が、あなたに合っていない可能性もあります。
やはり人間ですから、向き不向きはありますからね。
- 内向的なのに営業をやらされている
- 飽きやすい性格なのに、何年も同じ場所で働かされる
- 寂しがり屋なのに、職場では話せる相手がいない
仕事だから仕方ない面はありますが、こういう感じですと当然あなたに合わず、疲れやすくなります。
こう見るとデメリットにしか見えませんが、こういう特性があるのが人間です。
だからこそ合った仕事にハマることができれば、それまで仕事ができない人間だったのに驚異的なパフォーマンスを発揮するケースも珍しくありません。
心当たりがあるのであれば、転職を検討するというのも手段の一つです。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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栄養が足りないなら食生活の見直しを
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或いはあとは、栄養の問題もあるかもしれません。
一番可能性が高いのは、鉄分の不足による貧血かもしれません。
これは女性に多いですね。
貧血になると血が減りますし、血の質も下がります。
血液は体中に酸素や栄養素などを届ける役割をしますから、貧血になると当然疲れやすくなったり気分が落ち込んだり、良いことはありません。
貧血で頭回らぬ 動けぬ すぐ疲れる
しんどみ深い……— 棺桶で眠りたい折原 (@1324_empty) August 7, 2023
心当たりがあるのであれば、食生活の見直しをしたほうがいいかもしれません。
なかなか仕事が忙しくてそこまで気が回らなくても、最近はサプリメントで栄養を補うという手段もあります。
やはり我々人間は、というか動物は、食べたもので体が構成されていますからね。
食べる物の栄養が偏ってしまうと、当然ながら心身に様々な弊害が起きてしまうのです。
運動不足でも疲れやすくなる！
或いは、運動不足でも疲れやすくなります。
これは当然ですが、体力が低下したり、体が凝って血流が悪くなったりするんですね。
人間といっても所詮は動物ですから、毎日動くのを前提で設計されています。
現代社会は科学技術が発達し非常に便利で、あまり動かずとも生活できるようになりましたが。
我々の体はそれに追いついておらず、運動不足のまま生きられるようにはできていないんです。
できれば、毎日ウォーキングをして体を動かしたいところですね。
運動不足の場合、毎日気分が落ち込みがちではありませんか？
「３０分のウォーキングは、抗うつ剤一本に匹敵する」という医者もいるくらい、運動は精神安定効果があります。
心当たりがあるのであれば、積極的に体を動かすようにしましょう。
疲れで仕事以外できない生活なら、本気で考えた方がいいかも
疲れて仕事があまりできない生活ですと、なかなかプライベートの時間も充実していないのではありませんか？
- 仕事から帰ってきたら寝るだけ
- 朝はギリギリまで寝て、始業時間直前に出社
- 休日は体力回復のために寝てるだけ
こんな生活をしているのであれば、なんのために働いているのかわかったものではありません。
なんとか定年まで持ちこたえたとしても、こういう生活をしていると健康も維持できず、早々に認知症になったり、要介護状態になってしまうことが考えられます。
疲れやすく仕事ができない体に鞭を打って定年まで頑張っても、そうなる可能性が高いかもしれません。
あまりに仕事が忙しいとか、人間関係が悪くて疲れやすいなら、もう仕事を変える勇気を持つべきです。
でなければ、何のために働いているのか？本気でわからなくなると思いますので…。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
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まとめ
疲れやすいと、日々の仕事にもなかなかついていくことができません。
正直、職場でも足手まといだったり、周りのフォローでなんとかやっていけてる状態なのではないでしょうか？
ちょっと根本的に取り組まないと、これからもそんな感じのパッとしない人生が続いていってしまうかもしれません。
まあ疲れやすい原因自体はいくつかに絞れますから、原因を特定して解決すべく取り組んでいくしかないですね。
場合によっては、職場を変えることも検討すべきだと思います。
でないと、疲れやすい体に鞭打って仕事をなんとかこなしても、それだけで人生過ぎ去ってしまいます。
一日でも若い方が良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。