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- 仕事のストレスでつぶれそう!
- 毎日胃が痛い!
- 最近よく眠れない!
とお悩みの、仕事のストレスでつぶれそうな方のためのページです。
毎日仕事のことが頭から離れず、 ベッドに入ってもなかなか眠ることができないのではないでしょうか?
毎日「明日なんてこなきゃいいのに…」と思いながらどこについているのかもしれません。
ですがそんな毎日を送っていては本当に潰れてしまいます。
何とか生き残るための方法まとめてみました。
Contents
期限を決めて、開き直って頑張る
そんなに仕事のストレスがきついのであれば、あまり長続きしないかもしれません。
というか、無理に長続きさせたところで、あなたの人生にとって果たしてプラスになるのか?
はたまたマイナスになるのか?疑問です。
ですが責任感の強いあなたは、「逃げるわけにいかない！」と思っているのかもしれません。
なので、期限を決めて、開き直って頑張ればいいんじゃないでしょうか?
- 期限まで精一杯やって、できればそれでよし
- ダメなら 辞めてしまう
という方法です。
とりあえずそんな感じで期限を切ってやったほうが、スカッと生きられると思いますけどね。
さっさと辞める
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あるいは、さっさと辞めてしまうのも手段の1つです。
このままだと本当につぶれてしまうと思いますし、あまりにキツいと自ら死を選んでしまう可能性もあります。
私もあなたと似たようなことになったことがあります。
他にも、あなたのように追い詰められた人を何人も見たことがあります。
- ある人は電車に飛び込んで自殺
- ある人は突然会社に来なくなり今もニート生活
- ある人は週数日のフリーター生活
みたいな感じです…。
今あなたはギリギリの状態ですので、このまま更にストレスをかかってしまったら、
本当につぶれてしまうでしょう。
でしたら、そんな状態になる前にさっさと辞めてしまうのも選択の1つです。
健康な心と体があれば、仕事なんていくらでも見つかると思います。
ですが、心と体の両方、あるいはどちらか壊れてしまったら、社会復帰が難しくなります。
果たして、今の仕事をそこまでして頑張る価値があるのか?考えてみたほうが良いでしょうね。
とりあえず転職サイトにでも登録して、求人を眺めてみるといいと思います。
私もそうですが、大抵の人は「会社を辞めたい」と考えたら、求人を眺めるところから始めますからね。
こちらの転職サイトなら、自分の「転職市場で評価される強み」を診断できるので、「自分なんかでも転職できるのかな？」と考えたら登録してみるといいかもしれません。
条件の良い会社からのスカウトを待つ姿勢でも転職活動を始められるので、気楽な一歩を踏み出してみるといいと思います。
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認知行動療法を行う
あるいは、あなたの中で折り合いをつけて、ストレスを軽減させる方法もあります。
認知行動療法を行うとそれが可能になります。
「そのストレスは、あなたを成長させるための必要不可欠なストレス」みたいにプラスに考えます。
そうすれば、一見マイナスな出来事を、プラスに解釈させるように持っていくことができます。
これが認知行動療法です。
まあ言ってみれば、無理矢理ポジティブに考えるみたいな感じですけどね…。
一応、うつ病の人などにも効果があると認められている治療法です。
ただまあ、あなたに問題があるというよりは環境に問題があると思います。
死ぬほど働かされているとか、人間関係が著しく悪いとか。
こんなもので誤魔化しても意味がないような気がします。
環境変えてしまったほうがいいような気がしますけどね。
上司に「深刻に悩んでいる」と相談する
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あるいは、上司に深刻に悩んでいることを相談してみるのも手段の1つです。
もしかしたら辞めさせられる方向になるかもしれませんが…。
あなたの人生としたそのほうがよいのではないでしょうか?
今ストレスで潰れそうになっているのは、別にあなたが弱いからではありません。
そんな職場に残っている人は、無理やり働き続けているだけだと思いますし。
まぁとりあえず、上司に相談してみるといいと思いますよ。
あなたみたいにストレスでつぶれそうな方の相談を受けるのは、上司としても初めてではないでしょうし。
優秀なあなたがストレスで潰れそうになっているということは、結構頻繁に相談を受けていると思います。
誰かに聞いてもらうことで、多少楽になるかもしれませんし。
自分より悲惨な状況の人を見る
あるいは、今のあなたよりも悲惨な状況になっている人を見るのも手段の1つです。
そうすれば「今の私の状況は、あの人よりマシだ」と思うことができます。
落ち着いたり、やる気が出てくるかもしれません。
まあ言ってみればただの誤魔化しですので、あまりいい手段だとは思いませんが。
根本的な解決にはなりませんが、気休めにはなる手段です。
例えばホームレスの方を見たり、ワーキングプアで苦しんでる方を見たり。
今の状況から落ちこぼれたら、あなたも彼らのようになってしまう可能性がありますからね。
「ああはなりたくない」と思えれば、もう少し頑張ってみようというやる気が出てくるかもしれません。
ただ、世の中には「ニートになりたくない」とか「無職になりたくない」とか言って働き続け、過労死や自殺をしてしまう人もいます。
死ぬくらいならニートになったほうがマシだと思うんですけどね…。
そうなるくらいならさっさと辞めてください。
考えるのをやめる
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あるいは、あれこれ考えてしまうからストレスが溜まってくるのかもしれません。
実際、うつ病になりやすい人間をアンケートで調べてみたところ、
- 物事を深く考えすぎる人間
- 現実的に考えすぎる人間
- 細かいことを気にしすぎる人間
のほうが、うつ状態になりやすいという結果が出たそうです。
つまりは、馬鹿な方が何も考えずに、朗らかに健康的に生きられるということです。
もしあなたが、今のストレスフルな環境で生き残りたいのであれば、
考えすぎるのをやめたほうがいいかもしれません。
世の中には、知らないほうがいいこともあります。
特に人生楽しそうな人の方が、あまりものを考えない人が多いような気がしませんか?
物事を深く洞察できる人間は、精神を病んでしまってすでにこの世の中からいなくなっているのかもしれません。
あるハリウッド映画で「未来では、ものを深く考えない人間の子孫ばかりが残って、未来には馬鹿しかいない」みたいな映画も作られてますからね。
案外、真実かもしれません。
しばらくズル休みする
あるいは、しばらくズル休みしてしまうのも手段の1つです。
そんなにストレスで潰れそうで死にそうになっているのであれば、ちょっとくらいズル休みしてもいいじゃないですか?
多分今のあなたの状態で心療内科にでも行けば、何らかの精神疾患の診断書が貰えると思います。
それを盾に休職したり、しばらく有休を使って休むとかするといいと思います。
そうすれば、とりあえず今の会社に籍を置いたまま休むことができますよね。
あなたは頑張りすぎてしまう性格なんだと思います。
たまにはズル休みをして休養とることも必要だと思いますよ。
なかには、「まだ入ったばかりだから休めない」なんていう新人の方もいるかもしれません。
ですが、新人ほどそういうことはありがちですので、別に気にする必要はありません。
入ったばかりの人ほど、結構2日とか3日とか平気で休みますよ。
その仕事に適応するまで時間がかかるんでしょうね。
その後でてきて続くか？そのままやめてしまうか？はその人の性格にもよりますが。
⇒会社に行きたくないときに使いたい！ズル休みの言いわけ８選！
まとめ
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あまりにストレスがきつすぎるのであれば、そんなに無理をしないほうがいいと思います。
人間は長時間ストレスにさらされ続けて平気でいられるほど、強くないですし。
もっとあなたに合った仕事は、いくらでもあると思います。
多少給料が下がってでも、もっとストレスフリーな仕事で働いた方が、あなたの人生にとってはいいと思いますよ。
楽な仕事はないと思いますが、自分にあった仕事はあると思います。
潰れる前に、今の環境から抜け出してしまったほうがいいのかもしれません。