【胃に穴が】仕事のストレスで潰れそう!?生き残るための7つの方法

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  • 仕事のストレスでつぶれそう!

  • 毎日胃が痛い!

  • 最近よく眠れない!

とお悩みの、仕事のストレスでつぶれそうな方のためのページです。

特に最近は労働環境の悪いブラック企業も多く、そういった方は多いと思います。

毎日仕事のことが頭から離れず、 ベッドに入ってもなかなか眠ることができないのではないでしょうか?

毎日「明日なんてこなきゃいいのに…」と思いながらどこについているのかもしれません。

特に最近は人手不足の会社も多く、一人当たりの業務量やプレッシャーもきつくなってきていますからね…。

ですがそんな毎日を送っていては、本当に潰れてしまいます。

そんな時に何とか生き残るための方法まとめてみました。

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潰れそうなら期限を決めて、開き直って頑張る

やはり最近はブラックな会社が多いので、ストレスで潰れそうな状況の方というのも珍しくありません。

しかしそんなに仕事のストレスがきついのであれば、あまり長続きしない可能性が高いですね…。

というか、無理に長続きさせたところで、あなたの人生にとって果たしてプラスになるのか?疑問です。

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ですが責任感の強いあなたは、「逃げるわけにいかない!」と思っているのかもしれません。

なので、期限を決めて、開き直って頑張ればいいんじゃないでしょうか?

三か月なら三か月と期限を決めて、無理そうなら転職などを考えたほうが良いと思います。

あまりダラダラ働いても本当に潰れますし、短期間なら頑張れるかもしれません。

  • 期限まで精一杯やって、できればそれでよし

  • ダメなら、思い切って転職してしまう

という方法です。

本来はそんな状況なら、すぐに辞めて転職したほうが良いような気もしますが…。

すぐに決断できる人も少ないでしょう。

今を乗り切ればなんとかなりそうであれば、こうやってみるのも良いかもしれません。

潰れる前にさっさと転職するのも手段の一つ

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最近はブラック企業が多いので、潰れそうなほど追い詰められてしまうような方も多いとは思いますが…。

このままだと本当につぶれてしまうと思いますし、あまりにキツいと自ら死を選んでしまう可能性もあります。

今あなたはギリギリの状態ですので、このまま更にストレスがかかってしまったら、

本当につぶれてしまうでしょう。

私もあなたと似たようなことになったことがありますし、過去の同僚や知り合いでも、

あなたのように追い詰められた人を何人も見たことがあります。

  • ある人は電車に飛び込んで自殺

  • ある人は突然会社に来なくなり今もニート生活

  • ある人は週数日のフリーター生活

みたいな感じです…。

潰れそうなストレスに耐えられる生活は、長くは続かないんですね。

潰れてしまうと、その後社会人としては、かなり厳しくなってしまうかもしれません。

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でしたら、そんな状態になる前にさっさと辞めてしまうのも選択の1つです。

健康な心と体があれば、仕事なんていくらでも見つかると思います。

幸い今は有効求人倍率も高く、転職はかなりしやすくなってきていますからね。

今は正社員の有効求人倍率も1倍を超えてきていますし、人手不足で募集をかけてもなかなか人が来ない会社が多いのです。

帝国データバンクの2018年の調査によれば、半数以上の企業が「正社員が足りていない!」と回答していますし。

ストレスで潰れる前に、仕事が多い今のうちに動いておいた方が良いでしょう。

  

とりあえず転職サイトにでも登録して、求人を眺めてみるといいと思います。

私もそうですが、大抵の人は「会社を辞めたい」と考えたら、求人を眺めるところから始めますからね。

いい会社に行けるか?は求人がでるタイミング次第なので、登録だけはしておくべきです。

 

こちらの転職サイトなら、自分の強みを診断してマッチする会社を探しやすいので、「自分に転職なんてできるのかな…?」と考えたら登録してみるといいかもしれません。

条件の良い会社からのスカウトを待つ姿勢でも転職活動を始められるので、気楽な一歩を踏み出してみるといいと思います。

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今は失業率も低く人手不足で本当に困っている会社が多いので、優良求人でも紹介して貰いやすいです。

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上司に「深刻に悩んでいる」と相談する

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あるいは、そんな潰れそうなストレスに悩んでいるのであれば、一人で悩んでいてもダメかもしれません。

いっそのこと、上司に深刻に悩んでいることを相談してみるのも手段の1つです。

仕事量やプレッシャーがきつすぎるのであれば、上司に相談することでなんとかしてくれるかもしれませんし。

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あなたみたいにストレスでつぶれそうな方の相談を受けるのは、上司としても初めてではないでしょうし。

優秀なあなたがストレスで潰れそうになっているということは、結構頻繁に相談を受けていると思います。

誰かに聞いてもらうことで、多少楽になるかもしれませんし。

もしかしたら、楽な部署や支店に移してくれる可能性もあります。

仕事を減らしたり、きついポストから外してくれるかもしれませんし。

…まぁ、最近は本当に酷い会社が多いので、辞めさせられる方向になる可能性もありますが…。

そもそもそんなにストレスで潰れそうなほど追い詰められているなんて、ヤバい会社なんでしょうし。

最近は大企業でもブラック企業が多いため、油断できたものではありません。

その場合は、早めに辞めて転職するしかないでしょうね…。

自分より悲惨な状況の人を見るという手も

あなたのように、仕事のストレスで潰れそうな方も今のご時世は多いと思いますが…。

それでも日本は恵まれた国ですし、あなたよりも悲惨な状態になっている人は世界にもたくさんいます。

なので、今のあなたよりも悲惨な状況になっている人を見るのも手段の1つです。

そうすれば「今の私の状況は、あの人よりマシだ」と思うことができます。

落ち着いたり、やる気が出てくるかもしれません。

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まあ言ってみればただの誤魔化しですので、あまりいい手段だとは思いませんが…。

根本的な解決にはなりませんが、気休めにはなる手段です。

例えばホームレスの方を見たり、ワーキングプアで苦しんでる方を見たり。

今の状況から落ちこぼれたら、あなたも彼らのようになってしまう可能性がありますからね。

「ああはなりたくない」と思えれば、もう少し頑張ってみようというやる気が出てくるかもしれません。

ただ、世の中には「ニートになりたくない」とか「無職になりたくない」とか言って働き続け、過労死や自殺をしてしまう人もいます。

死ぬくらいならニートになったほうがマシだと思うんですけどね…。

そういった無駄なプライドを持っている方ですと、逆効果になりかねない手段です。

何をしても無駄な状況なら、考えるのをやめる

今のご時世、本当に酷い会社が多いので、ストレスで潰れそうな方はあなただけではありません。

あれこれ現状打開の方法はあると思いますが、人によってはなかなか何もできない人も多いでしょう。

特に家族がいたり貯金がないような方ですと、なかなか退職や転職にも踏み切れない方が多いと思いますし…。

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なので、どうしようもなさそうであれば、もう考えることを辞めて、淡々と日々を送るしかないかもしれません。

あれこれ考えてしまうからストレスが溜まってくるのかもしれませんし…。

毎日淡々と、機械のように粛々と業務をこなしましょう。

実際、うつ病になりやすい人間をアンケートで調べてみたところ、

  • 物事を深く考えすぎる人間

  • 現実的に考えすぎる人間

  • 細かいことを気にしすぎる人間

のほうが、うつ状態になりやすいという結果が出たそうです。

つまりは、馬鹿な方が何も考えずに、朗らかに健康的に生きられるということです。

もしあなたが、今のストレスフルな環境で生き残りたいのであれば、考えすぎるのをやめたほうがいいかもしれません。

考えたところでどうしようもないのであれば、楽しいことでも考えてた方がマシですからね…。

そうやって諦めてしまうのも、選択の一つではあります。

潰れそうなら、しばらくズル休みするのも手

やはり、ストレスで潰れそうな状況と言うのはヤバすぎます。

そのままの状況で無理に働き続けてしまい、過労死したりうつ病になったりした方はこれまでにもたくさんいますからね…。

なので、しばらくズル休みしてしまうのも手段の1つです。

そんなにストレスで潰れそうで死にそうになっているのであれば、ちょっとくらいズル休みしてもいいじゃないですか?

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多分今のあなたの状態で心療内科にでも行けば、何らかの精神疾患の診断書が貰えると思います。

それを盾に休職したり、しばらく有休を使って休むとかするといいと思います。

そうすれば、とりあえず今の会社に籍を置いたまま休むことができますよね。

あなたは頑張りすぎてしまう性格なんだと思います。

たまにはズル休みをして休養とることも必要だと思いますよ。

特にわが国は有給取得率も低く、バカンスなんてハイカラなものもありませんからね…。

なかには、「まだ入ったばかりだから休めない」なんていう新人の方もいるかもしれません。

ですが、新人ほどそういうことはありがちですので、別に気にする必要はありません。

入ったばかりの人ほど、結構2日とか3日とか平気で休みますよ。

その仕事に適応するまで時間がかかるんでしょうね。

その後でてきて続くか?そのままやめてしまうか?はその人の性格にもよりますが。

⇒【仮病】会社に行きたくない!ズル休みしたい時に使える言い訳8選!

無理に働き続けても、本当にストレスで潰れかねないので…

今のご時世、やはり労働環境の悪いブラック企業が多いです。

その上少子高齢化による人手不足に陥っている会社が多いため、一人当たりの業務量やプレッシャーが過大になっているケースも多いです。

結果的に、あなたのようにストレスで潰れそうになっている人が多いんですね。

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ですが、その状況ですと本当に潰れかねません。

過労死は案外身近にありますし、うつ病などの精神疾患の労災件数は右肩上がりで増加しています。

仕事のストレスが原因で潰れされる人は、減るどころか年々急増しているのです!(厚生労働省発表より)

そのまま働いてストレスで潰れてしまったら、社会復帰にも時間がかかりますし、それまで通りの人生は送れないでしょう。

それどころかストレス過多の状態ですと、過労死の危険性もありますからね…。

幸い今は有効求人倍率も高く、転職はかなりしやすくなってきています。

有効求人倍率も全国平均で1.5倍を超えて久しいですし、正社員の有効求人倍率も1倍を超えていますからね。

今ならば求職者も減っており転職はかなりしやすくなってきていますので、潰れる前に転職してしまったほうが良いでしょう。

健康な心身さえあれば、仕事なんていくらでもありますし、お金なんていくらでも稼げますからね…。

仕事が多い今のうちに、動いておいた方が良いでしょう。

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まとめ

最近は本当にブラック企業が多いので、ストレスで潰されそうなあなたのような方も増えてきています。

精神疾患の労災件数も、右肩上がりで増加してきていますし…。

あまりにストレスがきつすぎるのであれば、そんなに無理をしないほうがいいと思います。

人間は長時間ストレスにさらされ続けて平気でいられるほど、強くないですし。

もっとあなたに合った仕事は、いくらでもあると思います。

多少給料が下がってでも、もっとストレスフリーな仕事で働いた方が、あなたの人生にとってはいいと思いますよ。

幸い今は有効求人倍率も高く、仕事はたくさんありますからね。

今は募集をかけてもなかなか人が来ないため、あなたに「そんなに潰れそうなほどきついなら、ウチに来なよ!」と言ってくれる会社など今はいくらでもあります。

そんなストレスで潰れそうな会社にしがみつく必要など一つもありませんので、早めに抜け出しておいた方が良いでしょう。

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